如何美容護膚？推薦這五個好習慣幫助你

美容護膚一直都是女人都在意的一個事情，那么你知道女人要如何美容護膚嗎?試試下面的方法吧。

這些好習慣是美容護膚好幫手!

1.減少曬太陽的時間

盡管有人告訴你，你應該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出:90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。這句話也可以理解成為:你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

所以，出門時一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須涂抹標有SpF防曬指數(shù)的保濕霜。

2.每天至少睡7個小時

美容覺是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復也比較慢。

3.絕不要擠痘痘

長了痘痘，無作為反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得痛快，但結(jié)果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發(fā)炎，留下一個難看的疙瘩。

如果你非要擠出來，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會使用無菌設備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然發(fā)炎了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個糖化過程，糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國皮膚病學會，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

美容護膚的食物

蜂蜜

含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養(yǎng)品中，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜、制作滋養(yǎng)乳液，以提供身體養(yǎng)分，使肌膚潤澤有彈性。

茶汁與茶葉

都具有良好的美容效果。在自制作保養(yǎng)品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。

杏仁粉

杏仁粉是中藥中的良好養(yǎng)生食材，家中經(jīng)常使用的杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效，作為外用保養(yǎng)品，它也是良好的材料。

海帶

海帶是天然的女性抗衰美容食物，韓國女性為什么鐘愛海帶湯，不是沒有原因的，它除了味道鮮美，排毒功效和營養(yǎng)成分也是有目共睹的。

黑木耳

黑木耳素有人體清道夫的稱號，它能有效排出人體的垃圾毒素，愛美的女性朋友，日常多吃些黑木耳可是很有益處的。

黃瓜

黃瓜除了是非常可口的蔬菜，還是清熱解毒的食物，吃完辛辣油膩的東西以后，多吃黃瓜也能幫你挽回面子。