美容養(yǎng)顏食譜有哪些？推薦5款食譜美容潤(rùn)膚一周見(jiàn)效

雖然很多MM常說(shuō)要護(hù)膚、美容，但是有很多人卻沒(méi)有恒心堅(jiān)持下來(lái)，總是半途而廢。相信吃是大家唯一不會(huì)厭煩的事情。今天，小編就教大家怎樣邊吃便美容。

美容養(yǎng)顏食譜

1、海帶拌銀芽

主料：海帶100克，綠芽菜300克，豆干100克。

做法：

1、將海帶浸泡干凈去咸味，切細(xì)絲，綠芽菜掐去芽冠及根須，；

2、豆干切細(xì)絲，將炒鍋放旺火上，倒入落花生油適量，油燒熱，；

3、將海帶、豆干、綠芽菜放炒鍋內(nèi)，加適量清水，炒至熟加適量醋、白糖、味素、上品魚(yú)露，翻炒片刻，即可起鍋食用。

藥用價(jià)值：主要治療淋巴癌痰濕凝結(jié)型：惡性淋巴結(jié)腫瘤，伴口膩、尿短、怠倦、臉色萎黃，舌苔厚膩，脈濡滑。

2、白茅根雪梨豬肺滋潤(rùn)湯

食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。

步驟：

1、豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；

2、雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。

3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。

推薦理由：

1、清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。

2、用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。

3、又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

3、西芹牛肉羹

材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

制作方法：

1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。

功效：美白去斑。

4、魷魚(yú)土豆排骨粥

材料：排骨，土豆，魷魚(yú)，姜片，香菜。

做法：

1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

2、魷魚(yú)干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

4、沙鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，土豆，魷魚(yú)，姜片一起下鍋煮開(kāi)，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。

功效：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。

5、潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶

材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量

做法：

1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；

2、加水煮3-5分鐘；3。過(guò)濾其汁液；

4、加冰糖放涼后飲用。

功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。