10大美白蔬菜 養(yǎng)顏食材功效不可小覷
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
一白遮百丑,這是公認(rèn)的,很多人都是用美白保養(yǎng)品讓自己的白起來(lái),但是除了護(hù)膚品,從吃的方面更是讓您美白更佳。不僅可以補(bǔ)充人體的維生素,又可以美白,那究竟的是什么樣的蔬菜呢?請(qǐng)看以下10大營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿(mǎn),面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
豌豆

“本草綱目”記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良,因?yàn)樾∶资欠浅H菀紫氖澄?,且容易被人體所吸收,同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質(zhì),對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果,是最好的排毒圣品,常被使用來(lái)美白及改善水腫的問(wèn)題,同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。
吃肉別太多
長(zhǎng)期攝取肉類(lèi)者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源,也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過(guò)多的酸性食品,如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳制品等,在其消化過(guò)程,都會(huì)在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素,導(dǎo)致體質(zhì)變酸,加速老化。
警惕便秘問(wèn)題
便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無(wú)光,若一星期有超過(guò)三天至五天不能排便,宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素,過(guò)后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后,就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。

小編總結(jié):隨著生活的改變,蔬菜的價(jià)格貌似都快趕上肉類(lèi)的價(jià)格了,但是蔬菜是我們?nèi)粘o嬍持胁豢扇鄙俚脑?,它的好處更是多的不可勝說(shuō),親們,為了美白,為了抗衰防皺,一定要多吃蔬菜哦,讓您越吃越年輕。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 什么蔬菜可以美白 什么蔬菜具有美白的功效
- 具有美白功效的七大蔬菜
- 食物護(hù)膚功能不可小覷 美白界10大蔬菜很有營(yíng)養(yǎng)
- 食材有哪些可以美白皮膚
- 美容養(yǎng)顏吃什么好?為大家盤(pán)點(diǎn)5大養(yǎng)顏食材
- 日常生活中哪些食材可以美白
- 這些食材能夠讓你一生美白
- 被公認(rèn)的有效美白的食材一定要試試
- 5種必吃的美白養(yǎng)顏蔬菜
- 藏紅花美白養(yǎng)顏功效
- 補(bǔ)血補(bǔ)氣能改善臉色暗黃嗎
- 母乳太多怎么辦,脹的不舒服
- 女性更年期提前會(huì)影響壽命嗎
- 女人喝酸奶對(duì)皮膚有什么好處
- 介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方
- 長(zhǎng)期用紅花泡水喝有什么功效
- 要活血止痛就試試這些食療方
- 春季不要忘記做好防曬工作
- 治療產(chǎn)后腹痛的食療方有哪些
- 植物雌激素含量高的三種東西
- 卵巢早衰吃什么食物調(diào)理最好
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會(huì)推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會(huì)有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適