夏季美白防曬的食物 夏季護(hù)膚的注意事項(xiàng)

夏季的到來(lái)，人們會(huì)做許多美白防曬的事情，除了使用護(hù)膚品，還有很多防曬的食物，下面小編告訴您一些夏季可以美白防曬的食物，一起來(lái)看看吧。

夏季美白防曬的食物

蘑菇：

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

冬瓜：

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

絲瓜：

絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

蘆筍：

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

白蘿卜：

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜：

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

夏季護(hù)膚的注意事項(xiàng)

重在補(bǔ)水

夏季氣溫很高，紫外線照射很強(qiáng)，所以皮膚中的水分蒸發(fā)的會(huì)特別快，因?yàn)樵谙募咀o(hù)膚中最為重要的便是做好補(bǔ)水保濕的事項(xiàng)。

而要想做好補(bǔ)水的工作，不僅要重視肌膚的外在補(bǔ)水，通過(guò)喝水進(jìn)補(bǔ)也是極其重要的，只有人體有充足的水液，才能更好的維護(hù)肌膚細(xì)胞的彈性，從而避免肌膚因?yàn)槿彼兊酶稍锢匣?/p>

肌膚清潔要做好

肌膚清潔工作是進(jìn)行肌膚護(hù)養(yǎng)的重要保障，只有肌膚清潔到位，才能更好的進(jìn)行后續(xù)的保養(yǎng)。

在夏季中人體的汗腺會(huì)相對(duì)發(fā)達(dá)一些。所以皮脂分泌會(huì)增多，肌膚表面的代謝物也會(huì)相應(yīng)增加。

而只有及時(shí)的將肌膚清潔干凈，才能有效的避免皮脂堆積對(duì)毛孔造成堵塞。所以說(shuō)，在夏季一定要做好肌膚清潔的工作，不要馬虎。

做好防曬措施

夏季的紫外線的強(qiáng)度是很大的，而長(zhǎng)時(shí)間和紫外線進(jìn)行親密接觸，會(huì)對(duì)肌膚的正常細(xì)胞產(chǎn)生不良的損傷，常此以往便會(huì)使得肌膚呈現(xiàn)脫皮、毛孔粗大、粗糙等事項(xiàng)。

并且，如果肌膚被紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射還會(huì)使得肌膚自身的防御功能受到損傷，于是大量的黑色素便會(huì)在肌膚的細(xì)胞層中慢慢堆積，這也是夏季肌膚易變黑的重要原因。

所以說(shuō)，要想在夏季護(hù)養(yǎng)好自己的肌膚，出門時(shí)一定要做好防曬措施，可以戴上遮陽(yáng)帽、裸露在外面的肌膚還需涂抹上防曬霜，都能有效起到保護(hù)肌膚健康的目的。