護(hù)膚效果好的食物推薦
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
生活中有許多人都希望自己的肌膚能越來(lái)越好,但是多數(shù)人不知道該怎么辦,其實(shí)只要注意好日常飲食就能辦到了。
我們都知道不同的食物對(duì)于我們的身體健康有著不同的影響,而在日常生活中有部分的食物對(duì)于護(hù)膚有著很大的功效,下面為大家介紹護(hù)膚效果好的食物推薦,供大家了解。

西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
長(zhǎng)葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán),讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
草莓
草莓中的維生素C可促進(jìn)膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。
蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。大太陽(yáng)天,出門(mén)前除了抹防曬霜,不妨再吃個(gè)蘋(píng)果。
大豆

研究發(fā)現(xiàn),三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”),有助于改善皮膚松弛。
優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外線傷害皮膚,并有助皮膚保濕。人體無(wú)法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
杏仁
每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。
雞蛋
研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素,可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。
核桃
核桃富含α亞麻酸,可滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚彈性。
黑巧克力
可中的脂肪可促進(jìn)血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn),連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力),可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤(rùn)。

全谷食物
面包等谷類(lèi)食物中的抗氧化劑,對(duì)保護(hù)皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會(huì)隨著年齡增大而減少,因此必須通過(guò)飲食予以及時(shí)補(bǔ)充。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 哪些食物美容效果好?推薦這6種健康食物能美容護(hù)膚
- 兒童補(bǔ)腦推薦這些食物效果好
- 那些食物有護(hù)膚的效果
- 天然美容護(hù)膚的食物有哪些?美容護(hù)膚食物推薦
- 美容哪些方法效果好?天然護(hù)膚美容妙品推薦
- 哪些食物有美容養(yǎng)顏的功效?推薦這7款好食物效果好
- 推薦冬季吃這些食物可以護(hù)膚
- 推薦吃這些食物在冬季幫助護(hù)膚
- 天然美容護(hù)膚的食物有哪些?美容護(hù)膚什么食物好?
- 用什么美容護(hù)膚效果好?用米醋可以美容護(hù)膚嗎?
- 春季不要忘記做好防曬工作
- 治療產(chǎn)后腹痛的食療方有哪些
- 植物雌激素含量高的三種東西
- 卵巢早衰吃什么食物調(diào)理最好
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會(huì)推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會(huì)有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對(duì)更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補(bǔ)血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級(jí),你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?