補(bǔ)水學(xué)問大 孕媽要這么喝

孕婦在懷孕期間，身體容易出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，如果平時缺乏飲水，那么可能會使這些妊娠反應(yīng)有所加重。適時適量進(jìn)行補(bǔ)水，對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育很有必要。下邊我們來一起了解孕婦注重補(bǔ)水的好處，并且學(xué)習(xí)下孕婦喝水的正確方法。

一、孕婦多喝水的好處

1.改善便秘情況

大部分的女性在懷孕后都有不同嚴(yán)重程度的便秘情況出現(xiàn)，平時不愛喝水的女性情況往往更加厲害。建議孕婦平時多喝水，早上起床后可以而空腹喝杯溫開水，對于促進(jìn)腸胃活躍有好處，更有利于孕婦一天的飲食吸收消化。

2.避免膀胱感染

平時很少喝水的孕婦，膀胱則更容易受到感染，反之，只要注意每天適當(dāng)補(bǔ)充水分，稀釋了尿液的濃度，對于避免膀胱感染有很大的幫助。

3.防治痔瘡

有部分女性懷孕期間痔瘡發(fā)作，這對孕婦和胎兒的健康都可能造成影響，多喝水反而可以起到防治痔瘡的作用，減少孕婦的痛苦。

4.防止身體脫水

適當(dāng)補(bǔ)水，可防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)脫水情況，否則易引發(fā)宮縮現(xiàn)象，從而造成早產(chǎn)，給孕婦和胎兒健康帶來一定傷害。

二、孕婦該如何喝水

1.多喝白開水

有些孕婦明白了要多喝水的原理，但是，卻不講究平時應(yīng)該多喝什么水。注意準(zhǔn)媽不宜飲用咖啡、飲料、果汁、奶茶等飲品，建議平時多喝白開水。

2.不要一次性大量喝水

喝水的方法也很重要。如果一次性大量喝水，反而對身體有害。孕婦應(yīng)該多次少量喝水，這樣既可以起到解渴的作用，而且對自身的健康以及胎兒的發(fā)育才有利。

3.少喝千滾水

經(jīng)常喝飲水機(jī)對健康并不好。因為其中的水經(jīng)過重復(fù)加熱之后，會增加有害物質(zhì)的濃度，嚴(yán)重可導(dǎo)致人體的血液中毒。