夏日防曬工作需做好 9大能吃掉黑色素的蔬果

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雖然不是每一個女人都是“白富美”,但是做到“白美”是很多女性孜孜不倦的追求。膚色既有天生的因素也有后天的保養(yǎng),其實美白沒有想象中的那么遙遠,只要您認真對待,那么您的“白美”將緊緊相隨。其實,最有效的辦法是每天的保養(yǎng),再好的皮膚如果不注意保養(yǎng),整天日曬雨淋,不用多久蠟黃的慘象將布滿您的紅顏。歲月的無情也將會帶走您昔日迷人的容顏,所以我們應(yīng)做好每天的保養(yǎng)工作,尤其是現(xiàn)在炎熱的夏季,更要注意皮膚的防曬。

夏日防曬工作需做好 9大能吃掉黑色素的蔬果

防曬方法調(diào)理:

第一,多補充維生素C和B3。維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成,減少黑色素向角質(zhì)細胞傳遞,促進黑色素細胞脫落,促進表皮蛋白質(zhì)合成,以增強肌膚自身防御能力。在飲食上應(yīng)注意多吃富含給維生素C及維生素B3的水果、蔬菜,如大棗、橙子、西紅柿、檸檬等。

第二,少吃刺激性食物。刺激性食物,尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等,會引致黑色素分子浮在皮膚表層,形成并擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方,與他們有喝濃茶的習(xí)慣是不無關(guān)系的。

從外面回來后,用黃瓜面膜敷面。黃瓜含有維生素C和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),有美白、收縮毛孔的功效。黃瓜敷臉可以切小片直接敷在臉上,也可以打出汁來用面膜紙浸泡后敷臉。

夏季,我們除了靠護膚品做防曬工作,還能怎么樣防止黑色素了。答案就是“吃”。您可知道,夏季有些蔬菜不但可以抑制黑色素,而且還能美白肌膚。

夏日防曬工作需做好 9大能吃掉黑色素的蔬果

豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

蘑菇:蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)食品)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

豆芽:豆芽可以防止黑斑,使皮膚變白。

夏日防曬工作需做好 9大能吃掉黑色素的蔬果

黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品),還有豐富的果酸,能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚,消除皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

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