盤點有防曬作用的食物，這4種食物讓你美白一整夏

防曬是女人的必修課，如果在夏天的時候被太陽過分的暴曬，會加速肌膚的老化，更會讓皮膚黑乎乎的，著實十分的難看。我們在涂抹防曬霜，穿防曬衣的時候，不如吃一點有防曬作用的食物吧，定能讓你一整夏都是白白嫩嫩的，下面就來領(lǐng)略這4種食物的強大效果吧。

食物一:綠茶

若要輪美白防曬食物哪一個效果好，綠茶絕對是首當其沖的。雖然作為一種飲品，但它清涼解暑的作用尤為出色，有滋養(yǎng)皮膚，美白防曬的作用，它含有茶多酚，有抗氧化的作用，保護肌膚等。我們可以在護膚品的專柜上看到很多綠色系列的產(chǎn)品，這無疑不從側(cè)面印證綠茶的神奇功效，夏季如果想要防曬解暑，綠茶自然是最不能錯過的。

食物二:番茄

酸酸甜甜的番茄含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是抗氧化的高手，如果想要皮膚不變黑不老化不被曬傷，那在炎熱的夏季，烈日當空的環(huán)境下，多吃點番茄定能很好的滋養(yǎng)你的肌膚，達到防曬的作用。

食物三:紅蘿卜

紅蘿卜里面含有的胡蘿卜素很豐富，能對抗紫外線，同時含有很多的維生素A，能補充身體的養(yǎng)分，阻擋了紫外線，自然是能起到不錯的防曬作用。

食物四:草莓

草莓可是水果中的精靈，不管是維生素的含量或者是其他微量元素的含量都是很高的，多服用草莓可以美白肌膚，在也不用怕陽光會曬黑肌膚，讓你輕松吃的白皙通透的肌膚。

夏季不可怕，可怕的是不注意防護。如果想要防曬就要雙管齊下，這4種食物也是我們一定要多吃的，保證怎么曬也不會黑。