卵巢早衰怎么辦 如何護(hù)理卵巢呢

　　女人的卵巢肯定是要多護(hù)理了，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是非常的很重要的，卵巢健康年輕，女人才能健康年輕。卵巢的保養(yǎng)對(duì)女性健康是非常重要的，那么生活中哪些因素會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰呢？女性保養(yǎng)卵巢飲食要注意哪些呢？吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下。

　　會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰的因素：

　　1、生育狀況

　　一般來(lái)說(shuō)，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是由于在妊娠期，女性會(huì)暫時(shí)停止排卵，在哺乳期排卵會(huì)受到抑制。

　　2、生活習(xí)慣

　　絕經(jīng)年齡的早晚可以看出卵巢衰老時(shí)間的早晚。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，每周吃2-3次魚(yú)、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚，也即是證明卵巢衰老較遲。從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量越多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)、絕經(jīng)越晚;受到被動(dòng)吸煙侵害越多，時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。

　　3、常穿“塑身內(nèi)衣”

　　常穿“塑身內(nèi)衣”可導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。長(zhǎng)期穿緊身衣，會(huì)對(duì)發(fā)育和生理功能造成影響，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生等疾病。

　　4、生活節(jié)奏加快造成心理壓力過(guò)大

　　30多歲的女性受到工作壓力大以及其他問(wèn)題的困擾，常常承受著超過(guò)男性的心理壓力。大多數(shù)中年女性都會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)、記憶減退、腰酸腿軟、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲減弱、陰道免疫力下降等癥狀，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物好

　　1、黑豆

　　黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　2、野葛根

　　野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

　　3、山楂

　　山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

　　4、茄子

　　茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

　　卵巢保養(yǎng)要注意什么

　　1、飲食方面的卵巢保養(yǎng)

　?、佟⒕S生素C、E以及胡蘿卜素

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性多點(diǎn)攝入維生素C、E以及胡蘿卜素等可以有效地延緩衰老。例如經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的女性朋友，不妨多吃富含胡蘿卜素的食物，醫(yī)生指出，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，因此非常適合經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的女性朋友進(jìn)食。

　　另外，女性還可以通過(guò)多吃富含維生素C、E的食物，例如新鮮的蔬菜水果等等，不但可以起到延緩衰老的到來(lái)，重要的是還可以促進(jìn)大腸健康，幫助排毒。身體排毒好了，不單單是卵巢，您身體的其他器官都必定會(huì)更加健康了。

　　②、魚(yú)蝦、豆類中的蛋白質(zhì)

　　千萬(wàn)不要忽視像魚(yú)蝦、豆類中的蛋白質(zhì)，它們不但可以滿足您的蛋白質(zhì)的需求，重點(diǎn)她們還是低脂乳制品類食品，不容易讓您發(fā)胖。

　　2、適當(dāng)進(jìn)行藥物保養(yǎng)

　　必要時(shí)，女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素，從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。

　　3、體育鍛煉的保養(yǎng)

　　進(jìn)行卵巢保養(yǎng)并不代表就是一味的“吃”，其實(shí)女性適當(dāng)?shù)乩霉ぷ饕酝獾臅r(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉的話，對(duì)身體還是大有裨益的。

　　4、卵巢保養(yǎng)身心健康最重要

　　良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

　　結(jié)語(yǔ)：卵巢怎么護(hù)理好，我們也是得多了解，這些食物對(duì)女性的身體都是有好處的。野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。