女性卵巢早衰怎么辦 按摩什么部位好
女人的卵巢得多保養(yǎng),可是,究竟怎么護(hù)理好女人的身體呢,一般來說,在45-50歲左右,女性卵巢功能開始衰退,如果在這之前,卵巢功能開始衰退就屬于早衰。要知道,卵巢主要是分泌雌激素和產(chǎn)生卵子,而雌激素可促進(jìn)女性生殖器官的發(fā)育和第二性征的發(fā)育,是女性維持年輕美貌的關(guān)鍵,如果卵巢過早衰老,會(huì)影響自己的體型,膚質(zhì),讓身材變得臃腫,使面部發(fā)黃。
卵巢早衰的這些危害
1、引起憂郁癥
卵巢的早衰容易讓女性出現(xiàn)憂郁癥,比如情緒低落、緊張恐懼,容易悲觀、容易自責(zé)、猜疑他人等,甚至還可能引起自傷,自殺等行為。
2、或致閉經(jīng)
一些年輕女性如果由于工作壓力較大或其他原因原因引起卵巢早衰,有可能引發(fā)繼發(fā)性閉經(jīng),當(dāng)然他是可以治愈的。
3、影響生育能力
卵巢早衰會(huì)影響生育能力,雌激素分泌情況受到卵巢功能的影響,卵泡發(fā)育出現(xiàn)問題,使女性不能正常排卵,從而影響了正常生育。
如何預(yù)防卵巢早衰
預(yù)防卵巢早衰,按摩穴位是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
1、氣海穴:
位于腹部,按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。
2、按摩腎俞穴:
位于腰部第2腰椎下,旁開1寸半處,能夠補(bǔ)益肝腎、填精益髓。取穴時(shí)采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
3、常搓腰眼穴:
位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。將兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。
4、按摩涌泉穴:
位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
5、按摩太溪穴:
位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一,取穴時(shí)采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
六種食物可保養(yǎng)卵巢
1、梨:
梨是比較常見的水果,經(jīng)常吃梨可以起到保養(yǎng)卵巢的作用,并且梨中含有豐富的水分,其中含有豐富的維生素,能夠維持人體細(xì)胞正常狀態(tài),女人經(jīng)常吃梨可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用,平時(shí)要多吃些新鮮的水果。
2、香蕉:
香蕉能有效緩解煩躁的情緒,并且也可以緩解經(jīng)期痛經(jīng),月經(jīng)期間適當(dāng)吃香蕉可以有效緩解經(jīng)期不適,并且常吃香蕉可以起到保養(yǎng)卵巢的作用,女人經(jīng)常吃香蕉能夠保持愉悅的心情,可以有效避免抑郁癥的產(chǎn)生。
3、火龍果:
火龍果中含有人體需要的多種微量元素,火龍果的營養(yǎng)價(jià)值非常高,經(jīng)常吃火龍果具有保健身體的作用,常吃火龍果具有多種養(yǎng)生保健的作用,火龍果中含有豐富的花青素,可以起到保護(hù)卵巢的作用,能有效避免卵巢疾病的發(fā)生。
4、香菇:
香菇是一種常見的菌類食物,香菇的營養(yǎng)價(jià)值高,香菇可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能有效預(yù)防便秘的產(chǎn)生,而且香菇可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量,可以起到保養(yǎng)卵巢的作用,經(jīng)常吃香菇能降低女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、黑豆:
黑豆中含有豐富的異黃酮,黑豆可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌性激素的分泌,能夠維持女性體內(nèi)雌性激素正常分泌水平,女人經(jīng)常吃黃豆具有多種養(yǎng)生保健的功效,可以起到強(qiáng)身健體的作用,常吃黑豆可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。
6、草莓:
草莓是一種常見水果,經(jīng)常吃草莓可以起到保養(yǎng)卵巢的作用,草莓中含有豐富的維生素,經(jīng)常吃草莓能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力,可以提高人體的抗病能力,女人經(jīng)常吃草莓,可以有效預(yù)防卵巢疾病,并且能保護(hù)子宮的健康。
結(jié)語:對這些食物,大家也都知道了吧,吃什么對身體好,我們在日常的保健時(shí)也是得多進(jìn)補(bǔ)的。經(jīng)常吃火龍果具有保健身體的作用,常吃火龍果具有多種養(yǎng)生保健的作用,火龍果中含有豐富的花青素,可以起到保護(hù)卵巢的作用,能有效避免卵巢疾病的發(fā)生。
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