月經(jīng)推遲怎么辦 吃什么可以讓月經(jīng)快來(lái)

　　女性的身體，一定得多注意了，月經(jīng)期間的保養(yǎng)工作，大家也是要多保養(yǎng)的。在生活中，有一些女性朋友應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的情況，那么對(duì)于這些情況，大家有什么了解呢?吃什么能讓月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)呢?相信大家很想里了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　吃什么能讓月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)

　　1、菠菜

　　菠菜是一種很常見的蔬菜的，因?yàn)椴げ酥泻泻茇S富的鐵和一些維生素E的成分的，可以讓女性在經(jīng)期的時(shí)候，讓經(jīng)血更暢快的進(jìn)行流出的。

　　2、大豆類食物

　　大豆類的食食物也是很好的，因?yàn)榇蠖诡惖氖称分泻泻芏嗟拇萍に氐某煞值?，是可以讓?jīng)血很暢快的流出的。

　　3、南瓜

　　南瓜也是一種很好的選擇的，因?yàn)槟瞎现泻写罅康匿\元素的成分的，對(duì)于月經(jīng)是有很大的好處的，希望大家能夠注意一下。

　　4、菜花和胡蘿卜

　　月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

　　5、山楂粥

　　山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

　　具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。

　　6、玫瑰花茶

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

　　具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

　　7、紅糖姜水

　　生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

　　具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。

　　女性經(jīng)期保養(yǎng)禁忌

　　1、忌發(fā)怒

　　很多女性會(huì)有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

　　2、忌游泳和盆浴

　　月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時(shí)若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

　　3、忌吃過(guò)咸的食物

　　吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。

　　4、忌體檢

　　經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

　　5、忌飲酒

　　同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。

　　更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。

　　6、忌捶腰

　　腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。

　　但這么做，卻犯了錯(cuò)。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于月經(jīng)的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況的時(shí)候，大家不妨嘗試一下以上的一些方法，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的情況的發(fā)生。