警惕“二手壓力”造成焦慮癥

?　　在職場中，我們一天大部分的時間和同事相處，是不是有這樣的情況:同事們不停的進(jìn)出辦公室，左邊或者右邊的同事一直“咚咚咚”地在桌上敲筆，上司們總是緊鎖眉頭反復(fù)嘆氣……這些事情可能對你來說很平常，但是你不知道，這樣的事情可能會傷害到你自己。

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　　夫妻之間、父母與子女之間都很容易相互傳染二手壓力。美國壓力管理專家喬丹·弗里德曼舉例說，如果爸爸因為工作壓力太大，忘了下午接孩子放學(xué)，孩子就會感到不安和害怕，這種情緒隨后會傳遞給媽媽，爸爸則會因為愧疚而承受更大的壓力。再比如，父母回到家還忙工作，孩子就會覺得爸爸媽媽根本沒時間跟自己玩、談心，進(jìn)而感受到壓力。弗里德曼說，家庭中的二手壓力很容易形成惡性循環(huán)，甚至將親人關(guān)系推到冰點。通常，在巨大心理壓力和情感孤獨的雙重作用下，人體免疫力會被削弱，各種身心問題也會隨之而來。

　　辦公室里，焦躁、發(fā)怒、愁容滿面的同事是二手壓力的主要來源。如果身邊有位同事總是步履匆匆、忙忙碌碌，你就會因為難于跟他溝通，或猜測他更受重視而引發(fā)壓力反應(yīng)。領(lǐng)導(dǎo)的表現(xiàn)更是二手壓力的重要來源。比如領(lǐng)導(dǎo)最近表現(xiàn)得很焦躁，總是長吁短嘆，下屬就會猜測是否公司效益下滑了，是否有什么不好的事要發(fā)生了。這些二手壓力傳播，不僅會導(dǎo)致工作效率下降，更會讓員工感到身心疲憊，甚至引發(fā)壓力肥、胃病等問題。

　　浪漫關(guān)系也逃不出二手壓力的咒符。試想一下，如果伴侶非常有興致地邀請你共進(jìn)晚餐，你卻正疲于應(yīng)對來自工作的壓力，根本沒心情赴約，掛他的電話、直接拒絕、臨時爽約等，都會讓伴侶感受到二手壓力，因而變得沮喪失望。弗里德曼說：“如果這樣的事情發(fā)生多了，他就可能變得比你還冷漠。二手壓力好比一條濕毛毯，會熄滅人的激情和親密?！币坏┓质郑５纳钜?guī)律被打亂，身體也會隨即出現(xiàn)不良反應(yīng)。特別是女性，在面臨感情失敗的巨大壓力時，罹患心臟病的風(fēng)險比沒有同種壓力的女性要高3倍。

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