高度警惕 女人25歲后的壓力型肥胖

?　　隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝速度減慢，直接影響著身材和體重，女人一過(guò)25歲就開(kāi)始逐漸走向下坡路，肥胖情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。導(dǎo)致25歲之后肥胖的原因是什么，壓力太大是主要元兇，現(xiàn)代都市年輕人的生活節(jié)奏普遍加快，生活、工作、人際關(guān)系等多方面帶來(lái)的困擾使大家壓力很大。我們要提高這一肥胖危機(jī)，認(rèn)識(shí)肥胖的原因，并學(xué)會(huì)減輕過(guò)大的壓力。

　　25歲后 容易出現(xiàn)壓力型肥胖

　　人際關(guān)系、工作、生活等等，我們每天的生活中到處都是壓力的來(lái)源。

　　適當(dāng)?shù)膲毫ζ鋵?shí)是要維持身體狀況所必須的，所以并不能一概而論地說(shuō)壓力都是不好的。但是，壓力重重的話，會(huì)給身體帶來(lái)各種不適。因壓力所導(dǎo)致的飲食過(guò)量或者食欲不振就是最常見(jiàn)的表現(xiàn)。

　　據(jù)說(shuō)年輕一代發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲前后，女性有比男性在更年輕的時(shí)候就出現(xiàn)壓力性肥胖的傾向。此時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就職、結(jié)婚、生育等環(huán)境變化巨大，心理上也處于極為波動(dòng)的時(shí)期。加上女性還有生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導(dǎo)致精神不穩(wěn)定，特別容易感受到壓力。在壓力過(guò)多的現(xiàn)代社會(huì)，可以說(shuō)合理處理好壓力，就是減肥成功的關(guān)鍵!

　　壓力型肥胖分為3個(gè)階段

　　感到壓力時(shí)，為了與其“對(duì)抗”，最初我們的交感神經(jīng)開(kāi)始變得活躍，并會(huì)分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙，這種物質(zhì)會(huì)增進(jìn)食欲。但是，因?yàn)榇x也會(huì)同時(shí)增強(qiáng)，初期間斷的壓力可以說(shuō)并不會(huì)讓你明顯變胖，如果采取措施，還是能hold住身材的。

　　容易形成壓力肥胖，是壓力慢性化的第二個(gè)階段。對(duì)于壓力的抵抗力上升，副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)，身體轉(zhuǎn)換為累積模式。受過(guò)度分泌的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙的影響，如果不小心吃太多了，會(huì)被作為身體脂肪漸漸的被儲(chǔ)蓄起來(lái)。而且，到了壓力過(guò)度的第三階段，多會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。防止壓力肥胖健康瘦身，就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦!

　　【階段一】警告期：容易減肥

　　交感神經(jīng)變得活躍，分泌具有增進(jìn)食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產(chǎn)生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會(huì)覺(jué)得沒(méi)有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處于難以肥胖的狀態(tài)。

　　【階段二】抵抗期：容易肥胖

　　對(duì)壓力的抵抗力自動(dòng)上升，讓身體進(jìn)入儲(chǔ)蓄營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期。副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，促進(jìn)了胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。此外，受到兒茶酚胺過(guò)度分泌的影響，一不小心就會(huì)越吃越多。

　　【階段三】崩潰期

　　過(guò)度施壓，身體處于難于適應(yīng)壓力的狀態(tài)。壓力令體內(nèi)平衡受到破壞，陷入猶豫狀態(tài)，身心俱疲。嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起性命相關(guān)的疾病!

　　肥胖的原因有太多種，壓力過(guò)大是近些年歸類進(jìn)來(lái)的，各方面投來(lái)的壓力我們難以避免，失眠、焦慮、不安、暴飲暴食都是壓力過(guò)大的表現(xiàn)。在高壓倉(cāng)一樣的生活環(huán)境中，要找到適合的解壓放松方式，避免不良情緒、暴食導(dǎo)致的肥胖。