高度警惕 女人25歲后的壓力型肥胖

?　　隨著年齡的增長，新陳代謝速度減慢，直接影響著身材和體重，女人一過25歲就開始逐漸走向下坡路，肥胖情況也會越來越嚴重。導(dǎo)致25歲之后肥胖的原因是什么，壓力太大是主要元兇，現(xiàn)代都市年輕人的生活節(jié)奏普遍加快，生活、工作、人際關(guān)系等多方面帶來的困擾使大家壓力很大。我們要提高這一肥胖危機，認識肥胖的原因，并學會減輕過大的壓力。

　　25歲后 容易出現(xiàn)壓力型肥胖

　　人際關(guān)系、工作、生活等等，我們每天的生活中到處都是壓力的來源。

　　適當?shù)膲毫ζ鋵嵤且S持身體狀況所必須的，所以并不能一概而論地說壓力都是不好的。但是，壓力重重的話，會給身體帶來各種不適。因壓力所導(dǎo)致的飲食過量或者食欲不振就是最常見的表現(xiàn)。

　　據(jù)說年輕一代發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲前后，女性有比男性在更年輕的時候就出現(xiàn)壓力性肥胖的傾向。此時對于女性來說，就職、結(jié)婚、生育等環(huán)境變化巨大，心理上也處于極為波動的時期。加上女性還有生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導(dǎo)致精神不穩(wěn)定，特別容易感受到壓力。在壓力過多的現(xiàn)代社會，可以說合理處理好壓力，就是減肥成功的關(guān)鍵!

　　壓力型肥胖分為3個階段

　　感到壓力時，為了與其“對抗”，最初我們的交感神經(jīng)開始變得活躍，并會分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙，這種物質(zhì)會增進食欲。但是，因為代謝也會同時增強，初期間斷的壓力可以說并不會讓你明顯變胖，如果采取措施，還是能hold住身材的。

　　容易形成壓力肥胖，是壓力慢性化的第二個階段。對于壓力的抵抗力上升，副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，身體轉(zhuǎn)換為累積模式。受過度分泌的腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙的影響，如果不小心吃太多了，會被作為身體脂肪漸漸的被儲蓄起來。而且，到了壓力過度的第三階段，多會給身體帶來損傷。防止壓力肥胖健康瘦身，就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦!

　　【階段一】警告期：容易減肥

　　交感神經(jīng)變得活躍，分泌具有增進食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產(chǎn)生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會覺得沒有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處于難以肥胖的狀態(tài)。

　　【階段二】抵抗期：容易肥胖

　　對壓力的抵抗力自動上升，讓身體進入儲蓄營養(yǎng)的時期。副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，促進了胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。此外，受到兒茶酚胺過度分泌的影響，一不小心就會越吃越多。

　　【階段三】崩潰期

　　過度施壓，身體處于難于適應(yīng)壓力的狀態(tài)。壓力令體內(nèi)平衡受到破壞，陷入猶豫狀態(tài)，身心俱疲。嚴重的話，可能會引起性命相關(guān)的疾病!

　　肥胖的原因有太多種，壓力過大是近些年歸類進來的，各方面投來的壓力我們難以避免，失眠、焦慮、不安、暴飲暴食都是壓力過大的表現(xiàn)。在高壓倉一樣的生活環(huán)境中，要找到適合的解壓放松方式，避免不良情緒、暴食導(dǎo)致的肥胖。