12星座怎樣巧吃零食也瘦身?
? 冬天到了,冷颼颼的,肚子也最容易唱起空城計(jì),想吃零食又怕長胖,沒問題,這就為你大開瘦身零食宴,想輕松瘦身又不敢放棄美食的朋友注意啰!
多吃原味葵花籽
適合星座:雙子座、水瓶座
多吃葵花籽,可以有效鍛煉臉部肌肉,從而達(dá)到瘦臉的效果。另外,飯后茶余,邀上同事幾人,一邊磕點(diǎn)葵花籽一邊聊聊天,不僅有助于激活整個消化系統(tǒng),有效分泌唾液和胃液,避免營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為油脂,同時還能增加同事之間的感情。
食用低糖纖維餅
適合星座:處女座、天蝎座
冬天呆在辦公室,消化系統(tǒng)貌似特別旺盛,這不才吃完早餐,就饑腸轆轆了。何不準(zhǔn)備一盒低糖纖維餅,一有饑餓感就咬上一塊,別擔(dān)心,這種餅干的熱量僅相當(dāng)于巧克力餅干的五分之一,且能減少極度饑餓引發(fā)的暴飲暴食的肥胖風(fēng)險。
常咀無糖口香糖
適合星座:摩羯座、金牛座
英國一項(xiàng)研究表明,成人咀嚼一個小時的無糖口香糖,可消耗11卡路里的熱量,一年下來,一個人如果一直都在咀嚼口香糖,那么他就瘦掉11磅的肉。注意哦,不要咀得沒味時就吐掉,一天堅(jiān)持咀嚼一個小時,減肥的奇跡就會在你的身上上演。
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