白領(lǐng)如何調(diào)節(jié)心理??？

　　目前白領(lǐng)中較普遍存在焦慮癥狀、抑郁癥狀的主要原因是工作壓力大，生活節(jié)奏快。當(dāng)壓力超過(guò)一個(gè)人的承受范圍時(shí)，人的承受能力就受到了考驗(yàn)。

　　可在壓力面前，有的人出現(xiàn)了心理問(wèn)題，有的人卻安然無(wú)恙。決定一個(gè)人現(xiàn)有狀況的因素有很多，但大體主要有三個(gè)方面。

　　首先，生物因素、這和 一個(gè)人與生俱來(lái)的性格有關(guān)系，如果一個(gè)人的性格生來(lái)就是小心的、敏感的，那么這種小心、敏感就會(huì)增加其焦慮、抑郁的狀態(tài)。因?yàn)槊舾行腿烁竦奶攸c(diǎn)就是對(duì)什么

　　事想得多，容易把事情復(fù)雜化、擴(kuò)大化。想得越多、越復(fù)雜，感受到的和所要承受的壓力都會(huì)相應(yīng)地增大。

　　其次，心理因素、有的人是比較豁達(dá)的、樂(lè)觀的、積極的，這種思維方式是從后天的經(jīng)驗(yàn)中歷練出來(lái)的看問(wèn)題的方式、方法，這樣的人就不容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　最后，社會(huì)因素、這和社會(huì)的大背景有關(guān)系。過(guò)去，大家在一起吃大鍋飯，干好干壞都一樣?，F(xiàn)在不同了，人們生活節(jié)奏快、工作壓力大，一天有很多事情等著你去做，不僅要求你把事情做完，更要求你把事情做好。當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有太大的能力承受壓力時(shí)，他可能就開(kāi)始自責(zé)、自卑了。