做好躁郁癥患者心理調(diào)節(jié) 防止復(fù)發(fā)

　　躁郁癥即躁狂抑郁癥，是一種以情感的異常高漲或低落為特征的精神障礙性疾病，是周期性的疾病，一次發(fā)作半月到半年。兩次發(fā)作之間，可以完全恢復(fù)正常。首次發(fā)病多在16～30歲之間，女性患者多于男性。

　　躁郁癥并不少見，但很多人“掉以輕心”，覺得自己只是碰到不順心的事情，心情受了影響，是生活環(huán)境或工作造成的，自己調(diào)整一下，緩一緩就能好。同時(shí)還有不少躁郁癥患者被錯(cuò)誤的診斷為抑郁癥或精神分裂癥，可能讓病情更嚴(yán)重。那么哪些癥狀有助于我們識別躁郁癥呢?

　　患上躁郁癥，同一患者在躁狂與抑郁之間的變化之大甚至?xí)罴胰硕茧y以適應(yīng)。在躁狂發(fā)作期間，有的患者會出現(xiàn)情感高漲、自負(fù)，一時(shí)沖動(dòng)辭去工作，或者大手大腳消費(fèi)、興奮、精力過剩、睡眠需求減少，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神癥狀;有時(shí)愛發(fā)脾氣，聽不得一點(diǎn)意見，愛高談闊論，滔滔不絕，對自己評價(jià)過高，夸大自我，做事盲目;注意力隨境轉(zhuǎn)移。而在抑郁發(fā)作期間，又會感到情緒低落、悲傷，對自己沒有信心、無助，對過去感興趣的事都不愿意做了，經(jīng)常獨(dú)處不愿見人;甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈的自我厭惡、絕望，甚至有自殺的想法。

　　躁郁癥如不治療，易反復(fù)發(fā)作，長期的反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致患者疾病慢性化、人格改變和社會功能受損。因?yàn)樾睦硪蛩?、社會因素在該病發(fā)病和復(fù)發(fā)中起著重要的作用，因此防治躁郁癥應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1、積極學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識，掌握心理調(diào)試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，努力保持良好的心態(tài)。

　　2、糾正不良的認(rèn)知模式，比如：對人、對事、對社會過度從否定、悲觀、消極、負(fù)面的角度看問題，自卑或自尊心過強(qiáng)，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環(huán)境做出客觀評價(jià)。

　　4、避免不良的社會心理因素，避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當(dāng)給自己減壓。

　　3、努力改正不良行為模式，如沖動(dòng)盲目、不顧后果，孤僻離群、缺乏溝通和社會交往，應(yīng)積極融入社會，多參加集體活動(dòng)。