什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
胸部對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常驕傲的一件事情,有一個(gè)很傲人的胸部社會(huì)讓女性朋友們的氣質(zhì)都提升很多的,但是卻有很多女性朋友們因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致自己的胸部變得又平又小的,大部分都是由于先天的原因而引起的,這樣的話就會(huì)導(dǎo)致自己根本就沒(méi)有自信心的,所以就想要去豐胸的,現(xiàn)在豐胸的方法就是手術(shù),或者是運(yùn)動(dòng)的方法的。運(yùn)動(dòng)方案一:

1將手掌相對(duì),輕輕放在胸部?jī)蓚?cè),吸一口氣。
2緩緩?fù)職?,同時(shí)雙手配合按摩,將胸部肌肉往中央擠壓集中。
3如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí),放松手掌,再慢慢吸口氣,共做10次。
運(yùn)動(dòng)方案二:
身體站直,先舉右手,努力上伸,右腳配合向下拉長(zhǎng),保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳,同樣伸展。反復(fù)10次。

提醒:無(wú)論工作、休息、吃飯、任何時(shí)起身舒展一下,都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來(lái),躺在床上盡力拉長(zhǎng)上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
簡(jiǎn)易按摩法:
1將雙手放于腋窩旁,沿乳房外緣做圓形按摩。
2從乳房下面為起點(diǎn),逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ钡筋i下鎖骨位置。
3雙手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩。
注意:每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次,動(dòng)作力度適中,體會(huì)被按壓的感覺(jué)即可。

可以用自己的手掌去按壓自己的胸部的,但是一定要當(dāng)自己的胸部壓到極限的時(shí)候就不能夠再往下壓的,可以立即的去放松自己的手掌部位的,并且自己的呼吸還要跟上的,能夠慢慢的去進(jìn)行吸氣的,這樣的運(yùn)動(dòng)基本上來(lái)說(shuō)都是要去做十次左右的,不然的話就達(dá)不到這個(gè)豐胸的效果的。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 哺乳后如何豐胸效果最好呢?
- 什么食物豐胸效果更好呢
- 假體豐胸的效果好不好呢?
- 青木瓜豐胸效果好不好呢
- 運(yùn)動(dòng)瘦身效果好不好呢?
- 運(yùn)動(dòng)瘦身效果好不好呢?
- 豐胸霜什么時(shí)候用最好呢
- 做什么運(yùn)動(dòng)減肚子上肉效果好呢
- 豐胸應(yīng)該吃什么食物好呢
- 如何豐胸能達(dá)到最好的效果?
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會(huì)推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會(huì)有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對(duì)更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補(bǔ)血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級(jí),你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?
- 經(jīng)期女性喝什么茶對(duì)身體好呢
- 缺鐵性貧血的幾大補(bǔ)鐵食材
- 女人抗衰老最好的運(yùn)動(dòng)是什么
- 經(jīng)常熬夜對(duì)女人都有哪些傷害