三款美容養(yǎng)顏食療方 吃出好氣色

每個人都愛美，重要的是選擇一些正確的方法，如果用不正確方法可能會造成肌膚的問題哦。美容養(yǎng)顏的方法有很多，一些食療的方法效果很不錯，而且還可以有滋補的作用哦，那么如何吃呢，怎么吃才能有這樣的效果呢，一起來看看小編的這些介紹吧。

燕窩冰糖粥

取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效:有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功效。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效:具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。

黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效:紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。紅糖具有豐富的鐵質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質(zhì)，對于美容肌膚有好處，而且還可以有緩解貧血的作用，對于氣虛導(dǎo)致的面色蒼白和肌膚問題有很好的修改哦，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的效果呢。

關(guān)于一些美白養(yǎng)顏的食療方法，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，具有美白肌膚的作用大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。