初夏的美容食物 西蘭花和豆?jié){能護膚

初夏到來，在這時候的氣溫是比較炎熱的，而且這時候的陽光照射對我們影響也是同樣比較大的，所以在這時候我們需要學會方法去護膚，否則容易對我們皮膚健康造成影響，那么具體我們應該怎么做比較好，這是不少人的疑問了，下面就讓我們看看吧。

西蘭花

初夏的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚問題，所以在這時候大家要對護膚方法有所了解，首先推薦大家去吃的就是西蘭花了，在其中含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，而且西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害，是可以幫助我們防曬的，同時西蘭花不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。所以在初夏到來的時候我們就應該吃些西蘭花。

豆?jié){

豆?jié){是大家熟悉的，很多人在每天早上都會選擇去喝豆?jié){，而且由于豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源，再加上豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。每天一杯豆?jié){，就可以補足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效，這樣自然可以起到防曬的效果。而且豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆?jié){了。對我們減肥瘦身也是有一定幫助的，大家不要錯過。

初夏的時候我們通過飲食來保護皮膚健康，效果也是不錯的，特別可以幫助我們起到一個紡紗的效果，上面介紹的這幾款食物都是非常不錯的，對我們健康來說糊i有好處，可以很好的解決常見的一些皮膚問題，是初夏養(yǎng)生不能錯過的。