如何瘦臉變成小臉 4個(gè)妙法輕松打造V型臉

有些女生就算是不胖，臉還是會(huì)給人肉肉的感覺(jué)，對(duì)于急切瘦臉的MM，小編為你推薦四個(gè)日常瘦臉?lè)椒?，教你最快瘦臉術(shù)。

4個(gè)妙法輕松打造V型臉

運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)減肥出來(lái)的效果是最佳的，要是你的臉真的腫了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可以幫助你把水分迅速排出體外，你就會(huì)要現(xiàn)你的臉馬上小了一圈。

飲食法

日常生活中可以多吃一些可以消腫利濕的果蔬，例如冬瓜之類(lèi)的，如果臉部是因?yàn)榧∪獯T大而引起的肥胖，就不要再去吃口香糖、甘蔗類(lèi)的需要用力咀嚼的食物，它們會(huì)讓你的臉部肌肉更加健碩。

沐浴法

高溫沐浴是既簡(jiǎn)單又有效的減肥方法，高溫情況下可以瘦臉。每天都泡在38攝氏度的溫水中，水深達(dá)到心窩處，并配合臉部按摩霜，浸浴時(shí)間20分鐘最佳。

洗臉

其實(shí)簡(jiǎn)單的洗臉蘊(yùn)含著很多的學(xué)問(wèn)，我們改變洗臉?lè)椒?，采用溫水冷水交互洗臉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，也能刺激臉部的肌肉，使其達(dá)到瘦臉的效果。

靠譜的瘦臉按摩介紹

有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因?yàn)橹亓Φ挠绊懚ダ献冮L(zhǎng)，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。

Step1向上提升:

將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

Step2滑動(dòng)按摩:

兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

注意事項(xiàng):這兩個(gè)動(dòng)作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

1分鐘提升下巴

隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。

Step1拇指提升:

將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

Step2循環(huán)提升:

不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

注意事項(xiàng):在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。