推薦這3種食物，常吃皺紋少，美容又養(yǎng)生！

相信每個愛美的女人都不能容忍臉部出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，出現(xiàn)皺紋意味著青春已經(jīng)不在。很多女性朋友們在出現(xiàn)皺紋以后，都會尋求很多方法來緩解臉上這些小皺紋，但是有些方法使用不當(dāng)，不但沒有幫助緩解皺紋的情況，反而使皺紋加深很多。其實(shí)一些食物對于消除皺紋也有很好的效果，而且食物本身對身體就是有益而無一害的，所以相對也是一種比較健康的去皺紋的方法。

那么，哪些食物可以去皺紋？

1、葡萄干延緩衰老效果好

葡萄有很好的抗氧化作用，相信大家并不是很陌生。但是很少有人知道葡萄干美容的效果是新鮮葡萄的兩倍，因?yàn)槠咸迅衫锩婧写罅康念慄S酮物質(zhì)，對于抗衰老效果非常的顯著，愛美的女性朋友們可以把葡萄干當(dāng)成零食替代干果。而且經(jīng)常吃葡萄干，還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。對于一些貧血的女性朋友，還有很好的補(bǔ)血效果。

因此，很多人把葡萄干命為女性貧民級保養(yǎng)佳品。萄干當(dāng)成零食替代干果。而且經(jīng)常吃葡萄干，還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。對于一些貧血的女性朋友，還有很好的補(bǔ)血效果。因此，很多人把葡萄干命為女性貧民級保養(yǎng)佳品。

2、西蘭花恢復(fù)皮膚彈性

西蘭花在我們的生活中隨處可見，很多人都非常喜歡這類食材，特別是對一些愛美的女性朋友來說，減肥期間必不可少的就是西蘭花。但是很多女性朋友們雖然知道西蘭花可以降低身體膽固醇，很少有人知道西蘭花可以恢復(fù)皮膚彈性，延緩衰老的速度，是天然的美容佳品。而且西蘭花含有大量的植物纖維，可以很好的促進(jìn)身體把多余的有害物質(zhì)排出體外，長期食用西蘭花可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。

3、番石榴減肥補(bǔ)水兩不誤

相信很多人都知道番石榴含有比較豐富的礦物質(zhì)，但是并不知道番石榴的體內(nèi)含有兩大延緩衰老的抗氧化物質(zhì)。一種就是我們比較熟悉的青花素，還有一種就是延緩衰老，必不可少的酚元素。經(jīng)常攝入這兩大元素，可以幫助皮膚很好的補(bǔ)水。不缺水的皮膚自然水嫩透白，而且還可以減少皮膚皺紋的出現(xiàn)。

要想減少皺紋的產(chǎn)生，除了從飲食入手以外，平時還一定要做好防曬工作。紫外線直曬也是皺紋出現(xiàn)的主要因素之一，因此在炎熱夏日一定要做好防曬工作再出門。