如何呵護(hù)肌膚？各個(gè)年齡護(hù)膚重點(diǎn)不一樣！

愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都希望自己能永葆青春，皮膚是美麗的重要因素，不管哪個(gè)年齡段的女性都要好好的呵護(hù)肌膚，不過(guò)各個(gè)年齡段護(hù)膚側(cè)重點(diǎn)不一樣。

如何根據(jù)年齡來(lái)護(hù)膚？

1、25歲以下的人

25歲以下的年輕人皮膚膜完整，新陳代謝比較旺盛，油脂分泌多，特別是T字區(qū)部位。需定期做深層清潔，兩個(gè)星期用一次深層清潔產(chǎn)品，4個(gè)星期用一次磨砂類(lèi)產(chǎn)品?？蛇m當(dāng)用控油的護(hù)膚品，能避免油脂分泌過(guò)多而引起的粉刺或痤瘡，適當(dāng)?shù)挠梅罆袼蜐?rùn)膚乳。值得提醒的是不能給皮膚太多的營(yíng)養(yǎng)，不然會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大，從而引起粉刺。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果、豆類(lèi)以及豆制品，能減少油脂分泌，多喝白開(kāi)水，少吃甜食以及辛辣刺激食物。

2、25~40歲

進(jìn)入25歲之后新陳代謝速度減慢，皮膚易缺水且變得敏感，易出現(xiàn)皮膚彈性不足以及色素沉淀問(wèn)題。油脂分泌減少，不過(guò)T字區(qū)比較旺盛。需定期做臉部清潔，做好皮膚保濕和防曬工作，避免出現(xiàn)光老化。每周至少做1~2次補(bǔ)水美白面膜，夏季出門(mén)前涂抹防曬霜或使用遮陽(yáng)傘，減少熬夜，保證有充足睡眠。盡量不要用速效美白產(chǎn)品，不然會(huì)使得皮膚表皮受到損害。平時(shí)可以多吃柑橘類(lèi)水果，西紅柿葡萄或者土豆等，但少吃或不吃會(huì)消耗體內(nèi)水分的油炸食物。

3、40歲以上

女性進(jìn)入40歲以上，新陳代謝速度慢，皮膚變得越來(lái)越干燥，皮膚中的膠原蛋白含量減少，易出現(xiàn)皮膚松弛下垂和皺紋。平時(shí)要增強(qiáng)皮膚彈性，延緩肌膚衰老，選擇具有抗衰老和抗氧化功效的保濕面霜，每周至少做兩次營(yíng)養(yǎng)保濕面膜，不要用強(qiáng)堿性的香皂洗臉，應(yīng)選擇跟膚質(zhì)相宜的洗面奶。另外應(yīng)多吃含維生素的食物，如蔬菜水果，黑芝麻枸杞子以及蜂蜜等，每天至少吃20~30克豆類(lèi)，能補(bǔ)充植物雌性激素，延緩衰老。

補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)能養(yǎng)出好肌膚？

1、維生素A

維生素A能幫助肌膚形成新細(xì)胞，讓皮膚變得更加柔軟，避免皮膚干燥和皸裂。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)會(huì)導(dǎo)致上皮組織干燥，甚至影響全身細(xì)胞，可以從動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)和全脂牛奶中獲取維生素A，胡蘿卜素在身體中能轉(zhuǎn)化成維生素A，因此可以多吃含胡蘿卜素的胡蘿卜南瓜和菠菜芒果等。

2、維生素B2

當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)，可引起口角炎唇炎、脂溢性皮炎以及陰囊炎等。可以從肉類(lèi)奶類(lèi)，蛋類(lèi)動(dòng)物內(nèi)臟以及蔬菜水果中獲取維生素B2。另外飲食方面不能吃的過(guò)于精細(xì)，做好粗細(xì)搭配。

溫馨提示

護(hù)理肌膚是女性一生中的重中之重，因此要好好的呵護(hù)肌膚。同時(shí)要保證有充足睡眠，減少熬夜，因?yàn)榘疽故亲o(hù)理肌膚的大敵。保持積極樂(lè)觀心態(tài)。不能過(guò)度焦躁和抑郁，平時(shí)做好防曬工作，多運(yùn)動(dòng)來(lái)保持皮膚年輕態(tài)。