如何呵護(hù)肌膚?各個(gè)年齡護(hù)膚重點(diǎn)不一樣!
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愛(ài)美之心人皆有之,每個(gè)人都希望自己能永葆青春,皮膚是美麗的重要因素,不管哪個(gè)年齡段的女性都要好好的呵護(hù)肌膚,不過(guò)各個(gè)年齡段護(hù)膚側(cè)重點(diǎn)不一樣。
如何根據(jù)年齡來(lái)護(hù)膚?
1、25歲以下的人
25歲以下的年輕人皮膚膜完整,新陳代謝比較旺盛,油脂分泌多,特別是T字區(qū)部位。需定期做深層清潔,兩個(gè)星期用一次深層清潔產(chǎn)品,4個(gè)星期用一次磨砂類(lèi)產(chǎn)品??蛇m當(dāng)用控油的護(hù)膚品,能避免油脂分泌過(guò)多而引起的粉刺或痤瘡,適當(dāng)?shù)挠梅罆袼蜐?rùn)膚乳。值得提醒的是不能給皮膚太多的營(yíng)養(yǎng),不然會(huì)堵塞毛孔,導(dǎo)致毛孔粗大,從而引起粉刺。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果、豆類(lèi)以及豆制品,能減少油脂分泌,多喝白開(kāi)水,少吃甜食以及辛辣刺激食物。
2、25~40歲
進(jìn)入25歲之后新陳代謝速度減慢,皮膚易缺水且變得敏感,易出現(xiàn)皮膚彈性不足以及色素沉淀問(wèn)題。油脂分泌減少,不過(guò)T字區(qū)比較旺盛。需定期做臉部清潔,做好皮膚保濕和防曬工作,避免出現(xiàn)光老化。每周至少做1~2次補(bǔ)水美白面膜,夏季出門(mén)前涂抹防曬霜或使用遮陽(yáng)傘,減少熬夜,保證有充足睡眠。盡量不要用速效美白產(chǎn)品,不然會(huì)使得皮膚表皮受到損害。平時(shí)可以多吃柑橘類(lèi)水果,西紅柿葡萄或者土豆等,但少吃或不吃會(huì)消耗體內(nèi)水分的油炸食物。
3、40歲以上
女性進(jìn)入40歲以上,新陳代謝速度慢,皮膚變得越來(lái)越干燥,皮膚中的膠原蛋白含量減少,易出現(xiàn)皮膚松弛下垂和皺紋。平時(shí)要增強(qiáng)皮膚彈性,延緩肌膚衰老,選擇具有抗衰老和抗氧化功效的保濕面霜,每周至少做兩次營(yíng)養(yǎng)保濕面膜,不要用強(qiáng)堿性的香皂洗臉,應(yīng)選擇跟膚質(zhì)相宜的洗面奶。另外應(yīng)多吃含維生素的食物,如蔬菜水果,黑芝麻枸杞子以及蜂蜜等,每天至少吃20~30克豆類(lèi),能補(bǔ)充植物雌性激素,延緩衰老。
補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)能養(yǎng)出好肌膚?
1、維生素A
維生素A能幫助肌膚形成新細(xì)胞,讓皮膚變得更加柔軟,避免皮膚干燥和皸裂。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)會(huì)導(dǎo)致上皮組織干燥,甚至影響全身細(xì)胞,可以從動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)和全脂牛奶中獲取維生素A,胡蘿卜素在身體中能轉(zhuǎn)化成維生素A,因此可以多吃含胡蘿卜素的胡蘿卜南瓜和菠菜芒果等。
2、維生素B2
當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí),可引起口角炎唇炎、脂溢性皮炎以及陰囊炎等。可以從肉類(lèi)奶類(lèi),蛋類(lèi)動(dòng)物內(nèi)臟以及蔬菜水果中獲取維生素B2。另外飲食方面不能吃的過(guò)于精細(xì),做好粗細(xì)搭配。
溫馨提示
護(hù)理肌膚是女性一生中的重中之重,因此要好好的呵護(hù)肌膚。同時(shí)要保證有充足睡眠,減少熬夜,因?yàn)榘疽故亲o(hù)理肌膚的大敵。保持積極樂(lè)觀心態(tài)。不能過(guò)度焦躁和抑郁,平時(shí)做好防曬工作,多運(yùn)動(dòng)來(lái)保持皮膚年輕態(tài)。
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