怎樣讓孩子記憶力提高記憶力

孩子記憶力的提高有助于提升孩子的學(xué)習(xí)效率，很多家長(zhǎng)也是想盡各種辦法想提高孩子的記憶力，那么具體怎樣讓孩子記憶力提高記憶力？

怎樣讓孩子記憶力提高記憶力？

1、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒

英國(guó)研究人員稱，這種鍛煉能幫助孩子記憶單詞。水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。

2、冥想的同時(shí)深呼吸

冥想有助于孩子聚精會(huì)神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說(shuō)，注意力是記憶的大門。家長(zhǎng)可以讓孩子在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

3、保證睡眠質(zhì)量

這樣會(huì)讓孩子精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

家長(zhǎng)請(qǐng)留意：8個(gè)方法，提高孩子記憶力，超強(qiáng)記憶力是鍛煉出來(lái)的

4、玩思維游戲

當(dāng)孩子在為自己的一天做規(guī)劃時(shí)，可以通過(guò)創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來(lái)。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：您能養(yǎng)成好記性――美國(guó)記憶高手教您怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說(shuō)：“要說(shuō)出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，您應(yīng)該通過(guò)想象兒子喝牛奶，牛奶漫過(guò)他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。”

5、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言

美國(guó)生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫我們理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。讓孩子學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言也不必特別費(fèi)事，也無(wú)需熟練掌握，只要通過(guò)教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛(ài)好，如烹調(diào)或者舞蹈。

6、“回頭看”

如果孩子在準(zhǔn)備離開(kāi)的時(shí)候注意回頭看一眼，就會(huì)對(duì)房間物品的擺放大致有一個(gè)了解，當(dāng)孩子想要找什么東西的時(shí)候也會(huì)快得多。什么時(shí)候都能這樣就更好了。家長(zhǎng)請(qǐng)留意：8個(gè)方法，提高孩子記憶力，超強(qiáng)記憶力是鍛煉出來(lái)的

7、換只手刷牙

不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開(kāi)始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。

8、每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)

哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都不錯(cuò)。

記憶力減退的原因：

血糖過(guò)高

美國(guó)紐約大學(xué)的研究人員認(rèn)為，大腦的能源基礎(chǔ)是血糖，如果血液中的葡萄糖長(zhǎng)期滯留、無(wú)法代謝，那么能量將無(wú)法充分供給大腦，從而使記憶等功能下降。研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖高的人，與記憶相關(guān)的海馬體的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，并通過(guò)飲食和鍛煉（比如快走）預(yù)防糖尿病。

用腦過(guò)度

大腦需要睡眠來(lái)鞏固新記憶，別指望一晚上干完所有的活。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每晚只睡6小時(shí)的人，雖然沒(méi)感到不適，但是短時(shí)記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為您的健康優(yōu)先選擇。如果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時(shí)記憶力。

睡覺(jué)打鼾

患有睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時(shí)缺氧，“餓”死腦細(xì)胞。睡眠呼吸暫?；颊吣卸嗯?，體重超標(biāo)或40者歲以上者是高危人群。如果您經(jīng)常鼾聲如雷，睡醒后感到疲憊，請(qǐng)向醫(yī)生咨詢治療方案。

甲亢甲減

甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過(guò)多或過(guò)少都會(huì)擾亂腦細(xì)胞的正常工作。甲狀腺性能亢進(jìn)（甲亢）會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的靜電，使大腦信息負(fù)荷過(guò)重，難以傳輸;而甲狀腺性能減退（甲減）則會(huì)讓人感覺(jué)疲勞，大大降低大腦信息的傳輸速度。

缺乏B12

隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來(lái)越弱。嚴(yán)重缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。據(jù)調(diào)查，65歲以上人群中，20%的人體內(nèi)維生素B12含量過(guò)低，而且素食者更容易缺乏。去醫(yī)院做個(gè)測(cè)試，看自己是否需要補(bǔ)充。

想要提高孩子的記憶力，家長(zhǎng)可以通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練能夠有效的改善孩子的記憶力。