備孕準(zhǔn)媽媽在孕前準(zhǔn)備

　　你了解女性孕前準(zhǔn)備嗎?準(zhǔn)備懷孕的女性要注重保養(yǎng)，才能生出健康可愛聰明的寶寶。女性孕前準(zhǔn)備主要是哪些方面?有哪些要注意的問題呢?

　　性孕前準(zhǔn)備之1、神養(yǎng)：

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　性孕前準(zhǔn)備之2、食養(yǎng)：

　　女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　性孕前準(zhǔn)備之3、藥養(yǎng)：

　　貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　性孕前準(zhǔn)備之4、睡養(yǎng)：

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　性孕前準(zhǔn)備之5、動養(yǎng)：

　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　以上就是對女性孕前準(zhǔn)備的介紹了，醫(yī)生提醒，懷孕前準(zhǔn)備對優(yōu)生優(yōu)育具有重要的意義，準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的女性一定要重視起來。