女性懷孕前應做哪些準備

　　對女性來說，孕前準備很重要。女性受孕前應保持身體健康，無重疾病或習慣性流產(chǎn)者方可考慮受孕。夫婦都希望自己將來的孩子健康聰明，那怎樣才能做到呢?孕前準備工作尤為重要，請您參考以下幾點：

　　1孕前的身體檢查：夫妻二人都需要進行孕前查體，因為健康的身體是培育優(yōu)秀的精子、卵子的基礎。

　　2充分的營養(yǎng)：充分的營養(yǎng)是擁有健壯聰明寶寶的營養(yǎng)基礎。男女雙方平時在膳食中要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物。女性尤其要注意葉酸的補充。

　　3適當鍛煉，保持正常體重：夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi)，若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。同時適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉'如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎。

　　4預防胎兒出生缺陷：懷孕前后需注意一些不良因素，比如病毒感染、隨便用藥、電磁污染、不良嗜好、貓狗鳥等寵物、生活起居不規(guī)律等。這些是孕育健康、聰明寶寶的保障。

　　5選擇最佳受孕時期：理想生育年齡 女性 25-29歲 ，男性26-30歲。最佳受孕時機一般在排卵前3天和排卵后1天同房，引起妊娠的可能性最大。下次月經(jīng)來潮前第14天定為排卵日。

　　女性在受孕前做好孕前準備是非常必要的，因為孕前準備能明確自身健康狀況，科學定奪孕育時機。并且做好充足的身心準備，利于母嬰健康，家庭和諧穩(wěn)定。

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