三種體質(zhì)女性孕前如何調(diào)理

　　媽媽的子宮是寶寶出世前的家，寶寶從受精卵逐漸長成50厘米長的小人兒，全要依靠媽媽子宮來供養(yǎng)。要提供給寶寶一個健康的子宮，媽媽必須要有好的體質(zhì)，所以，想懷孕的女性如果屬于以下這三種體質(zhì)，那么一定要在孕前做好特別調(diào)理工作，不然不僅受孕有困難，即便懷了孕，也會給胎寶寶帶來風險。>>推薦閱讀：調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、幫助受孕食療方

　　一、腎虛體質(zhì)：月經(jīng)周期紊亂

　　女性月經(jīng)不規(guī)律，那么排卵期自然也無從算起，想懷孕有難度。一般正常周期為25~35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關，這部分與中醫(yī)的“腎”與“沖任”相關，因為腎主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療。在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產(chǎn)。

　　推薦：溫腎養(yǎng)肝食療方

　　韭菜炒雞肉

　　原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

　　做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

　　二、肝郁有熱：內(nèi)分泌失調(diào)

　　現(xiàn)如今女性壓力實在大，“進得了廚房，出得了廳堂”“在內(nèi)要當家，出門要做主”，工作與家庭造成的雙重壓力嚴重影響著女性內(nèi)分泌的功能，而情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達的功能。“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生“肝火上炎”等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，嚴重者不僅影響身體健康，更會影響到受孕。

　　應對策略：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

　　推薦：疏肝理氣茶飲方

　　1、佛手姜茶

　　材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。

　　功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

　　2、玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時溫服。

　　功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

　　三、脾虛體質(zhì)：脾胃功能不佳

　　脾虛體質(zhì)的人腸胃通常不好，容易腹瀉導致營養(yǎng)不良。中醫(yī)認為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質(zhì)。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

　　脾為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。

　　推薦：健脾祛濕食療方

　　扁豆粥

　　原料：米150克 扁豆100克

　　做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

　　助孕或調(diào)理體質(zhì)的方式

　　身體的體質(zhì)偏頗輕則產(chǎn)生疾病，重則導致不孕，當出現(xiàn)病理情況時，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來調(diào)理體質(zhì)，提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環(huán)。中藥或是針灸都是目前中醫(yī)常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質(zhì)的調(diào)整。

　　總之，女性應牢記氣大傷身，氣滯則不孕，備孕階段不僅要調(diào)理好身體，還要保持良好的心態(tài)，只有這樣才能有助于順利地懷孕。