導(dǎo)致高齡不孕的5類高纖食物

　　不少熱衷于減肥的女性朋友都會(huì)吃一些高纖食物，殊不知，有些高纖食物正是導(dǎo)致不孕的元兇。以下是小編為您精心整理的導(dǎo)致不孕的5類高纖食物：

　　1、 蕎麥。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性;含有人體必需8種氨基酸，屬完全蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，當(dāng)女性長期食用容易出現(xiàn)不孕問題。

　　2、 高粱。高粱籽粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪，營養(yǎng)價(jià)值高，而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳，僅次于玉米(362千焦耳)，高于其它禾谷類作物。但是為了預(yù)防不孕，女性不宜食用過多。>>推薦閱讀 四類食物幫助高齡女性更快懷孕

　　3、 燕麥。燕麥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且高于其它谷類作物，可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸，補(bǔ)充人體營養(yǎng)，增進(jìn)智力與骨骼發(fā)育有良好的作用。但是，過多食用燕麥容易誘發(fā)不孕，因此育齡女性不宜長期食用。

　　4、 綠豆。綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其籽粒中含有蛋白質(zhì)22%-26%，而且綠豆中的纖維含量較高，一般在3%-4%，因此，育齡女性不宜多食綠豆，避免不孕情況發(fā)生。

　　5、 黑米。黑米屬高蛋白品種，還含有有益于人體健康的其它營養(yǎng)成分，如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質(zhì)的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過多攝入。

　　以上是容易導(dǎo)致高齡不孕的5類高纖食物，大齡女性朋友們一定要注意了。