幫助快速懷孕的健康飲食有哪些

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　　很多準(zhǔn)爸媽想要懷孕時(shí)，就想要在最短的時(shí)間內(nèi)迎接寶寶的到來(lái)，除了保持良好的生活習(xí)慣之外，吃哪些食物可以幫助快速懷孕呢？

　　想懷孕，這些少吃！

　　看看街頭連鎖店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少！再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占絕大多數(shù)！我們?cè)诖撕粲?，?zhǔn)備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是別碰吧！還有到處可見(jiàn)的香雞排和沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的可樂(lè)、汽水也少點(diǎn)碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠(yuǎn)之;如果服用心臟病、高血壓的藥物，也會(huì)有影響性功能的副作用，應(yīng)詢問(wèn)您的醫(yī)師關(guān)于這方面的問(wèn)題，這樣一來(lái)，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因一些。

　　助孕的健康飲食

　　如果要贏在起跑點(diǎn)，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象。

　　*蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。

　　*維生素E

　　又稱生育醇，缺乏維生素E可能會(huì)睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

　　*葉酸

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　　缺乏葉酸會(huì)影響胎兒管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。