準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)的補(bǔ)鈣？

　　鈣對孕媽媽―孕婦標(biāo)準(zhǔn)鈣需求量為每日1000毫克，懷孕最后三個(gè)月與哺乳婦女每日為1200毫克，所以孕媽媽千萬不要忽略鈣的攝取。

　　若孕媽媽沒有注意補(bǔ)充鈣，血鈣濃度會降低。導(dǎo)致全身的骨質(zhì)中的鈣參與生理代謝和胎兒生長發(fā)育的運(yùn)用，因此孕媽媽會有抽筋、酸痛、浮腫等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會變?yōu)楦哐獕?、難產(chǎn)、骨盆畸型、牙齒松動、骨質(zhì)軟化癥、產(chǎn)后乳汁不足等病，進(jìn)而影響未來的健康。

　　鈣對胎兒――胎兒所有的養(yǎng)分，都是透過胎盤由母體來供給。胎兒從母體得到的鈣，有99%用來制造骨骼。懷孕8個(gè)月后，胎兒的骨骼與牙齒鈣化突然加速。此時(shí)需要大量鈣質(zhì)，如果孕婦飲食攝取的鈣不足，將嚴(yán)重影響母親與胎兒將來的健康。

　　補(bǔ)鈣不足會導(dǎo)致胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育不良，新生兒也因?yàn)檠}低而容易驚厥，易有水腫發(fā)生。嬰兒表現(xiàn)為毛發(fā)稀疏、厭食、煩躁夜驚、佝僂病等;另外由于鈣對智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，缺鈣更會影響胎兒將來的智力發(fā)展。

　　鈣對人體――鈣是一種化學(xué)元素，人體無法制造，必須從食物中攝取，因此鈣是一種非常重要的營養(yǎng)素。鈣同時(shí)也是體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，平均含量約1.2公斤(約占體重的2﹪)。

　　人體內(nèi)所有的鈣幾乎都存在于骨骼(>98﹪)，所以鈣對于胎兒的骨骼發(fā)育相當(dāng)重要。鈣對牙齒的發(fā)育及保護(hù)也很重要，在細(xì)胞的新陳代謝方面也扮演著關(guān)鍵性的角色。

　　在細(xì)胞中，鈣和許多生理步驟有關(guān)，例如：肌肉收縮(平滑肌、骨骼肌、和心臟)、神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液凝固機(jī)轉(zhuǎn)、某些酵素的活化和某些荷爾蒙的分泌等，都與鈣息息相關(guān)。

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