孕媽媽冬季吃什么好

　　白雪皚皚的冬季到來(lái)了，氣溫下降了，此時(shí)的孕婦更需要家人們的關(guān)心和呵護(hù)，那么除了保暖以外，冬季也是應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期，那么冬季孕婦吃什么好呢?我們來(lái)聽一下孕期營(yíng)養(yǎng)專家的解答吧。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因人而異

　　冬季孕婦吃什么好是需要因人而異的，這時(shí)人們總喜歡選用一些熱性食物和補(bǔ)品，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等，民間認(rèn)為，這類食物有強(qiáng)身健體、溫中御寒的作用。有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等，但事實(shí)上這些食物并不適合給孕婦大量進(jìn)補(bǔ)。

　　中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因?yàn)榇蟛糠峙栽?a target="_blank">懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。我院曾經(jīng)就出現(xiàn)過(guò)早孕婦女為滋補(bǔ)保胎，每天吃大量桂圓，結(jié)果反而導(dǎo)致流產(chǎn)的例子。因此，孕婦在選擇補(bǔ)品的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　陽(yáng)虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：

　　如果你肢體寒冷、畏寒、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

　　值得注意的是：任何食物都應(yīng)按質(zhì)按量，按照平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過(guò)補(bǔ)過(guò)食，否則易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使準(zhǔn)媽媽體重增加過(guò)快，胎兒過(guò)度增長(zhǎng)，形成巨大兒，造成難產(chǎn)及母體損傷。

　　陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：

　　如果你常?？?a target="_blank">鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選用滋陰清熱的食物，如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

　　小編提醒：孕媽媽不宜食用大補(bǔ)元?dú)獾氖称?，例如：人參、蜂王漿等。因?yàn)槿藚⒅心軌蚴谷梭w產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。蜂王漿凍干粉一類滋補(bǔ)品，孕婦也不宜服用，因?yàn)橥鯘{內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒的性早熟。

　　所以冬季孕婦吃什么好不能一概而論，否則會(huì)造成不良影響，孕媽媽要注意自己的飲食，根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。