孕媽媽應熟知的飲食小常識

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

　　孕媽媽在孕期要注意科學的飲食習慣，要保持“一人吃，兩人補”的思想，不能只考慮自己，也要考慮到肚子里的寶寶。

　　(1)懷孕早期所需額外熱量不多，需隨孕期漸漸增加。

　　(2)少吃多餐，每天應吃5 -6餐而非3餐。

?

　　(3)手袋內(nèi)常備健康小吃如水果干、果仁以供需要時吃。

孕媽媽應熟知的飲食小常識

　　(4)動物肝臟含有豐富的維生素A，每星期只宜吃1～2次，過量對胎兒無益。

　　(5)甜品如糖果、朱古力含糖分過高，容易引起蛀牙及巨大兒，也會影響食欲，應加以避免。

　　(6)多選擇新鮮原味的食物，以下食物要避免：腌過的食物如咸蛋、腐乳;加工的食物如香腸、火腿;濃味之香料如芥末、辣椒。>>>推薦閱讀：孕媽咪過冬要遠離6種食物

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關推薦 最新發(fā)布