懷孕初期吃核桃好嗎？

　　女人在懷孕的時候許多方面都得注意尤其是在飲食方面以前的許多飲食習慣就得放棄許多東西都不能夠食用比如說女人在懷孕的時候不能夠吃桂圓、榴蓮、荔枝這此地對胎兒的健康會有極大的影響。那么女人在懷孕初期可以吃核桃嗎？

　　一、懷孕初期吃核桃好嗎

　　懷孕初期吃核桃是好的，因為懷孕消耗的營養(yǎng)和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。核桃富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。但是，由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。

　　二、孕期吃多少核桃好

　　一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，胎兒期26周開始至出生后2歲的這個階段，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。還有就是，最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，并在炒菜時適當減少用油量。

　　三、孕期吃核桃選對是關鍵

　　1、看，細心觀察它的外殼，質量好的核桃外表圓整、個頭紋路均勻、縫合線緊密，會稍微有點扎手。發(fā)黑、泛油的多數(shù)為壞果。

　　2、摸，有經(jīng)驗的食家會把核桃在手上掂量掂量，輕飄飄的沒有分量，多數(shù)為空果，壞果。

　　3、聞，味道方面也很容易辨別，好的核桃應該是沒任何異味的，挑選幾個聞一聞，陳果、壞果有明顯的哈喇味，如果把核桃敲開聞，哈喇味更明顯。

　　4、聽，拿在手里揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實在，硬朗，則說明是成熟的野生核桃，要是皮拉皮拉的空聲，那多半是嫁接的。

　　四、懷孕一個月的癥狀

　　1、容易疲勞

　　在懷孕初期，很多女性感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 所以同房后你開始昏昏欲睡，如果還伴隨著月經(jīng)推遲等現(xiàn)象，那么這些很可能是懷孕的征兆。

　　2、月經(jīng)停止

　　這是最明顯的懷孕的征兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。

　　3、胃口變化

　　有些女性在月經(jīng)過期不久的時候(1-2個星期)就最先發(fā)生胃口的轉移。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。

　　4、惡心、嘔吐

　　此為妊娠頭2個月最常見的不適，約會50%的孕婦有不同程度惡心表現(xiàn)，1/3的孕婦有嘔吐經(jīng)歷，以晨吐最明顯。

　　5、皮膚顏色有變化

　　懷孕初期可能會產(chǎn)生皮膚色素沉淀，尤其懷孕后期更為明顯，且在后期腹壁會有妊娠紋產(chǎn)生。

　　五、懷孕早期的注意事項

　　1、懷孕初期慎用藥物

　　懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時期，因此對于藥物使用更須謹慎。一般婦產(chǎn)科的用藥是可以信任的(例如感冒請婦產(chǎn)科醫(yī)師開給藥物)，而沒有牌照的醫(yī)師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對胎兒無害，也最好不可聽信。

　　2、警惕先兆流產(chǎn)

　　懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀，應立即就醫(yī)，因為這有可能是先兆流產(chǎn)的征兆。

　　3、孕早期吃什么

　　孕早期會出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發(fā)育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥面包、餅干等。

　　4、懷孕初期補葉酸

　　懷孕初期補充葉酸，能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫(yī)生指導下服用葉酸片劑。

　　結語：看了本文之后相信大家已經(jīng)找到答案了其實女人在懷孕的初期是可以吃核桃的食用核桃不但可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，還可以提高免疫力和補充精力。但是小編在此還要提醒大家一句由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。