懷孕初期吃核桃好嗎？

　　女人在懷孕的時(shí)候許多方面都得注意尤其是在飲食方面以前的許多飲食習(xí)慣就得放棄許多東西都不能夠食用比如說(shuō)女人在懷孕的時(shí)候不能夠吃桂圓、榴蓮、荔枝這此地對(duì)胎兒的健康會(huì)有極大的影響。那么女人在懷孕初期可以吃核桃嗎？

　　一、懷孕初期吃核桃好嗎

　　懷孕初期吃核桃是好的，因?yàn)閼言邢牡臓I(yíng)養(yǎng)和體力較多，會(huì)造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。核桃富含油脂，孕婦懷孕時(shí)會(huì)流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。但是，由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過(guò)多就會(huì)在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過(guò)多，否則對(duì)身體健康和控制體重不利。

　　二、孕期吃多少核桃好

　　一般懷孕3、4個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲的這個(gè)階段，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。還有就是，最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點(diǎn)心的時(shí)候放一些核桃，每天吃3至5個(gè)即可，并在炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量。

　　三、孕期吃核桃選對(duì)是關(guān)鍵

　　1、看，細(xì)心觀察它的外殼，質(zhì)量好的核桃外表圓整、個(gè)頭紋路均勻、縫合線緊密，會(huì)稍微有點(diǎn)扎手。發(fā)黑、泛油的多數(shù)為壞果。

　　2、摸，有經(jīng)驗(yàn)的食家會(huì)把核桃在手上掂量掂量，輕飄飄的沒(méi)有分量，多數(shù)為空果，壞果。

　　3、聞，味道方面也很容易辨別，好的核桃應(yīng)該是沒(méi)任何異味的，挑選幾個(gè)聞一聞，陳果、壞果有明顯的哈喇味，如果把核桃敲開(kāi)聞，哈喇味更明顯。

　　4、聽(tīng)，拿在手里揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實(shí)在，硬朗，則說(shuō)明是成熟的野生核桃，要是皮拉皮拉的空聲，那多半是嫁接的。

　　四、懷孕一個(gè)月的癥狀

　　1、容易疲勞

　　在懷孕初期，很多女性感到疲勞，沒(méi)有力氣，想睡覺(jué)。不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)，很快就可以過(guò)去。 所以同房后你開(kāi)始昏昏欲睡，如果還伴隨著月經(jīng)推遲等現(xiàn)象，那么這些很可能是懷孕的征兆。

　　2、月經(jīng)停止

　　這是最明顯的懷孕的征兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。

　　3、胃口變化

　　有些女性在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(1-2個(gè)星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。

　　4、惡心、嘔吐

　　此為妊娠頭2個(gè)月最常見(jiàn)的不適，約會(huì)50%的孕婦有不同程度惡心表現(xiàn)，1/3的孕婦有嘔吐經(jīng)歷，以晨吐最明顯。

　　5、皮膚顏色有變化

　　懷孕初期可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀，尤其懷孕后期更為明顯，且在后期腹壁會(huì)有妊娠紋產(chǎn)生。

　　五、懷孕早期的注意事項(xiàng)

　　1、懷孕初期慎用藥物

　　懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時(shí)期，因此對(duì)于藥物使用更須謹(jǐn)慎。一般婦產(chǎn)科的用藥是可以信任的(例如感冒請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師開(kāi)給藥物)，而沒(méi)有牌照的醫(yī)師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對(duì)胎兒無(wú)害，也最好不可聽(tīng)信。

　　2、警惕先兆流產(chǎn)

　　懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，因?yàn)檫@有可能是先兆流產(chǎn)的征兆。

　　3、孕早期吃什么

　　孕早期會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應(yīng)，而胎兒又處在腦部發(fā)育的關(guān)鍵期。此時(shí)孕婦應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)鐵質(zhì)的食物：如牛奶、瘦肉、魚(yú)、蛋、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥面包、餅干等。

　　4、懷孕初期補(bǔ)葉酸

　　懷孕初期補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補(bǔ)葉酸可以通過(guò)食補(bǔ)，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片劑。

　　結(jié)語(yǔ)：看了本文之后相信大家已經(jīng)找到答案了其實(shí)女人在懷孕的初期是可以吃核桃的食用核桃不但可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，還可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。但是小編在此還要提醒大家一句由于核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過(guò)多就會(huì)在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過(guò)多，否則對(duì)身體健康和控制體重不利。