懷孕的女人銀耳湯可以喝嗎

　　女性在懷孕時體質是比較特殊的，此時有不少飲食宜忌需要了解，那么孕婦是否可以喝銀耳紅棗湯呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來看看吧。

　　一般情況下，孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的，而且不會對身體產生不良的影響。紅棗和銀耳都含有多種營養(yǎng)成分，尤其是紅棗，含有的維生素C遠遠高于蘋果、葡萄等水果，它還含有維生素A、維生素B族等營養(yǎng)素，能夠給孕婦補充所需的營養(yǎng)，所以孕婦是可以吃銀耳紅棗湯的。

　　不過需要注意的是，孕婦的腸胃比較虛弱，必須要吃熟爛了的銀耳紅棗湯。銀耳本身是不容易煮爛的，所以在煮給孕婦吃的時候，要提前浸泡一段時間，而且熬煮的時間需要長一點，保證銀耳足夠熟爛到容易消化的地步。那么孕婦吃銀耳紅棗湯的好處有哪些呢?

　　孕婦吃銀耳紅棗湯的好處

　　1.養(yǎng)血安神

　　孕婦食用紅棗銀耳湯還可起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，可緩解孕婦在懷孕期間心神不寧的癥狀，還可以治療產后抑郁綜合癥。

　　2.美容養(yǎng)顏

　　銀耳富含天然植物性膠質，有滋陰養(yǎng)顏的作用。孕婦在懷孕期間臉上都會長一些斑點，食用紅棗銀耳湯能夠防止這些斑點的發(fā)生。

　　3.補血益氣

　　紅棗銀耳湯中含有豐富的維生素和礦物質，具有很好的補血功效，很適合氣血虧損的孕婦。

　　4.提高免疫力

　　紅棗銀耳湯有補肺益氣的作用，長期食用能夠提升機體的免疫力，增強體質，使得孕婦生病的幾率大大降低，保證孕婦和胎兒的健康。

　　營養(yǎng)價值

　　銀耳

　　1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;

　　2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量 元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;

　　3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

　　4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

　　紅棗

　　1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

　　2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

　　3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

　　4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

　　5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

　　6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　結語：對身體的保養(yǎng)，我們需要多注意的，很多似乎，我們都忽視了自己的健康了。銀耳紅棗湯的做法其實很簡單，孕婦們可以每周燉一點銀耳紅棗湯起來喝，對身體以及胎兒的發(fā)育都有很大的好處哦。希望大家對自己的身體都要多重視了，注意寶寶也能健康成長。