孕婦吃什么能防止妊娠紋

　　很多準媽媽在剛得知懷孕的時候都很開心，但是隨之而來的各種孕婦的生理反應也會帶來很多的苦惱。很多準媽媽嗎在懷孕的時候，肚子就成了一個花西瓜，長了好多的妊娠紋，非常難看，影響美觀，那么到底該怎么樣才能防止妊娠紋，下面就請各位準媽媽跟小編一起來看看吧。

　　吃什么能防止妊娠紋

　　西紅柿

　　西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對于預防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進行食用哦。

　　西蘭花

　　西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，能夠幫助準媽媽們在懷孕的時候提高皮膚的抵抗力。

　　獼猴桃

　　獼猴桃因為富含維生素C，這種成分可以有效地預防色素的沉淀，可以讓皮膚更加白皙，希望大家能夠注意。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。

　　黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　豬蹄

　　豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準媽不宜多吃。

　　妊娠紋一般幾個月開始長

　　妊娠紋一般是孕中晚期長的，并且一發(fā)不可收拾的。首先控制體重的增長，孕檢的時候醫(yī)生說整個孕期的體重最好不要超過30斤，所以一方面要營養(yǎng)均衡，另一方面也要適當?shù)剡\動，例如散步，孕婦瑜伽等。

　　肚子在短時間內變大，很容易產(chǎn)生妊娠紋的，也就是說肚子越大越容易長，皮膚彈性好的人不大容易長。要看寶媽的肚子增長的速度，如果增長勻速，皮膚的彈性也比較好的話，可能整個孕期都不長妊娠紋，如果肚子增長得太快，特別是孕中期和孕晚期，長紋的可能性很大的，有的寶媽都快生了還在長呢，想要消除就要涂油按摩的。

　　妊娠紋會自動消除嗎

　　妊娠紋不會自己消失的，而且很難去掉，但是會慢慢地淡化，只能淡化和小時侯的傷疤一樣，不太清了但還是能看到，可以在懷孕的時候涂點防止妊娠紋的油。

　　怎么預防妊娠紋

　　1、在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　2、懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;

　　3、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;

　　4、淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部。

　　小編結語：以上內容就是小編要介紹給各位準媽媽的。這些食物在日常生活中都是很常見的，各位準媽媽們在家就可以做來吃，要預防妊娠紋還是需要各位準媽媽們自己好好保養(yǎng)的。希望小編的內容能夠幫助到各位準媽媽們。小編覺得雖然妊娠紋很丑，但是更重要的還是寶寶的健康。