孕婦頭暈飲食方面要注意什么

　　孕婦頭暈主要是由于腦部供血不足引起的，也是正常的妊娠反應(yīng)。在懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽食欲不佳，加上嘔吐等妊娠反應(yīng)，難免使血糖偏低。那么，如果孕婦頭暈，在飲食上要注意什么呢?如何調(diào)整孕期營養(yǎng)呢?

　　孕婦頭暈飲食方面要注意什么

　　1、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、夏柑、蘋果、葡萄等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉 ，但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。>>推薦閱讀：孕婦貧血的十款食療方推薦

　　2、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是：牛奶和一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

　　孕婦頭暈應(yīng)注意多休息，為了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議少吃多餐。如果孕期頭暈嚴(yán)重，最好去醫(yī)院檢查，以免造成不良影響。

　　3、盡量少喝茶?；钾氀娜艘俸炔瑁詈檬遣灰炔?，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。