懷孕后4個(gè)癥狀說明你的體內(nèi)毒素多

　　每個(gè)準(zhǔn)媽媽們?cè)趽碛袑殞毜臅r(shí)候都是非常幸福的，但是孕婦懷孕期間體內(nèi)如果不能及時(shí)地排毒，那么，就會(huì)影響自身和腹中的胎兒。那么，哪些癥狀說明孕婦體內(nèi)毒素多呢?跟著小編一起往下看。

　　懷孕后4個(gè)癥狀說明體內(nèi)毒素多

　　1、皮膚暗淡、易起紅疹、色斑

　　準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)毒素過多的話，除了身體上的不適，還體現(xiàn)在皮膚上。皮膚是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。以往光滑細(xì)嫩的皮膚變得很差，并且起斑，這是毒素淤積導(dǎo)致的。準(zhǔn)媽媽要注意科學(xué)飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，并且要控制飲食，采用少吃多餐的方法，并且要適當(dāng)鍛煉，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。

　　2、經(jīng)常疲倦、手足潮濕、免疫力低下

　　倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會(huì)增加體內(nèi)各個(gè)器官和系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象，免疫力也隨之下降。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的疲憊不堪，并且很容易感冒，手心腳心出汗，那也是體內(nèi)毒素太多的緣故。

　　3、口臭嚴(yán)重

　　準(zhǔn)媽媽懷孕后確實(shí)會(huì)出現(xiàn)口臭的癥狀，有時(shí)候自己發(fā)現(xiàn)不了，通過別人的暗示才感覺到，這是正常現(xiàn)象?？诔粢话愣际且?yàn)槠⑽阜e熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長(zhǎng)期淤積體內(nèi)會(huì)變成毒素，引發(fā)口臭。但是準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)口臭嚴(yán)重，那就是毒素積攢太多了，該排毒了。此時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃些清淡易消化的食物調(diào)理下腸胃，而且應(yīng)該多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

　　4、便秘加重

　　孕期便秘問題是困擾準(zhǔn)媽媽的問題之一，每天吃的多，但是排便次數(shù)少，有時(shí)候甚至幾天才排一次便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)還會(huì)被再次吸收，從而引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起腹脹、口苦，放屁等多種癥狀。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽可要注意了，平時(shí)少吃些高熱量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，及時(shí)排便。

　　孕期排毒不可缺少的食物

　　1、動(dòng)物血

　　豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　2、鮮蔬果汁

　　它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3、海藻類

　　海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　4、韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　5、豆芽

　　豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

　　孕期排毒食譜推薦

　　南瓜銀耳羹

　　準(zhǔn)備食材：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

　　做法：

　　1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞?jīng)_洗干凈。

　　4、鍋中放進(jìn)銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

　　5、最后裝上一碗即可。

　　三鮮冬瓜湯

　　準(zhǔn)備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉制)15克。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。

　　2、瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。

　　3、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。

　　4、往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時(shí)，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘。

　　5、再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。

　　小編結(jié)語：懷孕的時(shí)候每個(gè)準(zhǔn)媽媽都是非常的辛苦，通過上面的文章相信每個(gè)準(zhǔn)媽媽應(yīng)該都知道了出現(xiàn)了哪些癥狀說明體內(nèi)的毒素多，也給大家介紹了一些可以排毒的食物，懷孕的準(zhǔn)媽媽們可以多看看這篇文章哦。