孕婦吃的需謹(jǐn)慎 孕婦可不可以吃扇貝

　　扇貝是一種很常見的海鮮食品，很多人都喜歡吃扇貝。不僅僅因?yàn)樯蓉愂蔷G色食物，更因?yàn)樗呛胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)人體的身體健康有好處。那么，對(duì)于孕婦可不可以吃扇貝，你知道多少呢?現(xiàn)在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

　　一、孕婦可不可以吃扇貝

　　扇貝體內(nèi)含有細(xì)菌，而且近年來海洋污染嚴(yán)重，海洋生物體內(nèi)汞等重金屬常常超標(biāo)，所以不建議孕婦食用，以免中毒，損害自身以及胎兒的健康。此外，如果要食用，一定要清洗干凈，剔除內(nèi)臟團(tuán)，這樣可以降低食用風(fēng)險(xiǎn)。扇貝屬于涼性食材，脾胃虛寒、腹瀉的準(zhǔn)媽媽需忌口，體質(zhì)好的準(zhǔn)媽媽一次也不宜多吃。

　　二、孕婦吃什么水果好

　　1、柚子

　　含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。

　　2、蘋果

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

　　3、柑橘

　　柑橘號(hào)稱是維生素的寶藏。它具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。

　　4、葡萄

　　富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　5、梨

　　其有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　小編結(jié)語：以上就是關(guān)于孕婦可不可以吃扇貝，對(duì)此方面的知識(shí)的相關(guān)介紹了。其實(shí)，孕婦可以吃扇貝的，但是少吃一點(diǎn)比較好。孕婦最好多食用一些水果，例如:柚子，蘋果，柑橘，葡萄，梨子等等。這些水果含有豐富的維生素，對(duì)孕婦是有幫助的。