孩子玩手機不睡覺怎么辦

現(xiàn)在很多孩子沉迷于手機，為了能夠玩手機整天晚上不睡覺，白天的精神狀態(tài)自然是不行的，長期這樣孩子的身體肯定是受不了的，同時孩子的成績也會受到很大的影響，那么孩子玩手機不睡覺怎么辦呢？

孩子玩手機不睡覺怎么辦

1、家長可以規(guī)定時間

家長越不讓孩子玩手機，孩子對手機越會感興趣，所以家長可以允許孩子玩手機，但是每天需要規(guī)定玩手機的時間，家長可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)延長或者縮短時間比如：放學(xué)回家后看半小時手機周六日休息可以上午過下午兩個時間段安排時間。

2、家長以身作則

許多家長有熬夜玩游戲的習慣，這會對孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養(yǎng)成熬夜玩手機的不良習慣。作為家長應(yīng)為孩子做好榜樣，每天早睡早起。

3、白天鼓勵孩子多運動

隨著社會的發(fā)展，孩子的運動量越來越少，這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因。家長白天應(yīng)減少自己無聊就看手機的時間，多帶孩子參加戶外運動，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動親近大自然，強身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

4、家長要試著理解孩子的感受和立場

家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個游戲很好玩，但您必須先完成作業(yè)。我看著您玩兒完這一局，然后您就去做作業(yè)，可以嗎？”

孩子玩手機不睡覺的危害

1、造成近視

小孩長期熬夜玩手機還會對視力造成一定的影響，尤其是在夜間時光線較暗，而手機的光亮比較刺眼，可對眼睛造成不良刺激，長期下去可造成眼部疲勞，可能會出現(xiàn)視物模糊、視力下降的情況，嚴重的可能會造成眼睛近視。

所以小孩應(yīng)當盡量避免長期熬夜玩手機，保持良好的生活作息習慣，以免對身體產(chǎn)生一定的危害。

2、影響睡眠

很多孩子白天玩手機，晚上也還是夜貓子，躲在被窩里，玩到深更半夜。手機過亮的屏幕，以及本身存在著的輻射，都會影響孩子黑色素的分泌，從而造成睡眠障礙，嚴重影響睡眠質(zhì)量。