新手爸媽來看一看懷孕怕冷的原因

　　懷孕初期四十天左右，媽媽們可能會妊娠反應(yīng)，惡心、嘔吐、食欲不振等，這些都是正常的。但隨著時間的推移而慢慢得到緩解，不過有孕婦也會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，那么懷孕怕冷的原因有哪些？

　　懷孕怕冷的原因？

　　1、懷孕怕冷的原因：

　　專家表示，懷孕后的前3個月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，會讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現(xiàn)。等到經(jīng)過了懷孕初期，胎盤逐漸發(fā)育完成，孕媽的體溫也會趨于正常，怕冷的情況會有所緩解。而孕初期后，孕媽體內(nèi)血液量也會增多，從而導(dǎo)致身體的熱氣回升，表現(xiàn)為后期不怕冷。

　　懷孕初期怕冷的原因還有一個重要的方面，那就是孕媽自身體質(zhì)比較差，或者是孕期營養(yǎng)沒有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，導(dǎo)致孕婦體質(zhì)虛弱怕冷。從這點來看，有的孕媽媽在懷孕初期怕冷現(xiàn)象不明顯，這是因為她們自身體質(zhì)好。

　　懷孕初期怕冷還有另外一個原因——甲狀腺功能低下。孕婦由于甲狀腺功能低下，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝低下，這在臨床上也有這樣的例子。

　　2、懷孕初期怕冷正常嗎？

　　孕前三個月的孕婦都會出現(xiàn)怕冷的癥狀，因為前三個月胎盤發(fā)育完成以前，孕婦體溫稍高，表現(xiàn)為怕冷，胎盤發(fā)育完成后，體溫逐漸趨于正常，又由于血液量增多導(dǎo)致身體比較熱氣，表現(xiàn)為后期不怕冷。

　　3、懷孕初期怕冷怎么辦？

　　3.1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。

　　3.2、要適當(dāng)做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。

　　3.3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

　　3.4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

　　3.5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等.

　　3.6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。

　　3.7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問題要及時通過醫(yī)生進行治療解決。

　　懷孕初期怕冷如何保暖？

　　1、合理調(diào)節(jié)室溫

　　現(xiàn)在大部分家庭基本有暖氣供應(yīng)了，尤其是在北方。將溫度調(diào)節(jié)到事宜溫度，令準(zhǔn)媽媽感覺到舒適即可。

　　2、足部保暖——棉鞋1雙

　　相信大家都有這樣的體驗：足部暖和是全身都感覺暖暖的；如果足部受涼，就是穿再多衣服也會冷得發(fā)抖。那么的在家里，準(zhǔn)媽媽自然要備一雙保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活動。懷孕怕冷的原因

　　3、穿衣保暖——孕婦保暖內(nèi)衣

　　冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不過大腹便便的準(zhǔn)媽媽可承受不起臃腫的大厚棉衣，這樣會影響她的活動。因此，冬季孕婦裝保暖的同時也不能厚重。建議準(zhǔn)備一套專為孕婦設(shè)計的保暖內(nèi)衣，衣服最好是比較寬松的。

　　懷孕初期怕冷吃什么好？

　　1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。

　　2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。懷孕怕冷的原因

　　3、多吃含維生素食物：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當(dāng)補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。

　　懷孕期間一定要注意營養(yǎng)補充，還要特別注意飲食，不要吃不能吃的東西。還要注意在懷孕的十四周后，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的胸罩格外重要。在以后的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩，也可以采用鋼圈制成的胸罩來對應(yīng)。