夏季孕媽媽夏季怎么保健呢

　　夏季的炎熱會導(dǎo)致很多的疾病呈高發(fā)狀態(tài)，這對于身處孕期的準(zhǔn)媽媽們來說可是一種健康的考驗(yàn)，為了幫助每位準(zhǔn)媽媽都能夠健康的度過夏季，我們給大家的夏季保健提出以下建議。

　　民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐?！毖籽紫娜諏τ跍?zhǔn)媽媽來說無疑是一大挑戰(zhàn)，如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發(fā)疾病……其實(shí)，夏天并沒有準(zhǔn)媽媽想象中難熬，只要有一定的保護(hù)知識，準(zhǔn)媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩(wěn)舒適。

　　飲食：少食多餐，多食蔬果

　　各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

　　在營養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。

　　此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。

　　Tip1

　　夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

　　Tip2

　　為防便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

　　保健：慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣

　　夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預(yù)防措施，孕婦完全可以避免這三種疾病發(fā)生。

　　感冒切忌亂用藥

　　夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒，孕婦應(yīng)盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

　　在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時，要避免采用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。此外，中藥是治療孕婦感冒較好的辦法，它能有效地控制感冒病毒。

　　穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎

　　孕婦在孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤的環(huán)境，因此在夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發(fā)和常見。同時患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。

　　為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不要選用衛(wèi)生護(hù)墊，盡量多選擇裙裝，保持通透性。此外，孕婦不要過多食用含糖高的食物，如果一旦發(fā)現(xiàn)感染要及時治療，以免早產(chǎn)。

　　高溫的天氣一定會令懷孕中的準(zhǔn)媽媽都能感覺到諸多的不適，不過相信只要我們能夠掌握科學(xué)的保健方法，合理的安排自己的生活起居一定能夠更好地保護(hù)自己的夏季健康。

　　孕期感冒如何應(yīng)對

　　有些嚴(yán)重的感冒對妊娠危害很大，不能“硬撐”。而孕期不能隨便用藥的原則并不等于孕期不能用藥，切勿讓一些能通過及早正確用藥而治愈的疾病喪失了最佳治療時機(jī)。其實(shí)，只要清楚地了解用藥的原則，藥物對孕媽媽自身及胎兒來說，也可以是安全、有保障的。

　　孕產(chǎn)婦是流感病毒的易感人群，懷孕后，由于免疫力降低，病毒感染后往往會引起很嚴(yán)重的并發(fā)癥，如肺部感染，導(dǎo)致重癥肺炎甚至呼吸衰竭，或引起病毒性心肌炎、導(dǎo)致急性心衰等，威脅到母嬰的生命安全。所以，對孕期感冒應(yīng)給予高度重視。孕期并非“不能用藥”，而是“不能隨便用藥”，切勿讓一些能通過及早正確用藥而治愈的疾病喪失了最佳治療時機(jī)。

　　實(shí)際上，孕期感冒是否要用藥確實(shí)需要具體病情具體分析，一般的感冒癥狀較輕，如流清涕、打噴嚏等，對胎兒影響不大，還是不要隨意服藥，休息幾天就會好。孕期不能隨便用藥是因?yàn)?，妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響，藥物不易解毒和排泄，在孕早期胎兒器官形成時，藥物對胎兒會產(chǎn)生一定的影響;孕中晚期的不合理用藥也會導(dǎo)致很多有害物質(zhì)通過胎盤屏障，直接進(jìn)入寶寶的血液;有些藥物如在分娩前使用，甚至?xí){母嬰生命安全。

　　但有一些疾病本身對胎兒和母親的影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物的影響時，就應(yīng)當(dāng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。很多疾病都會直接影響到母嬰健康，例如甲狀腺類疾病、持續(xù)發(fā)燒、高血壓、陰道炎等等，如果依舊堅持不用藥，就會加大流產(chǎn)、停胎、致畸、早產(chǎn)等情況發(fā)生的幾率。

　　孕媽媽在孕期用藥時，往往不是過于恐懼，就是過于大意。其實(shí)，只要清楚地了解用藥的原則，藥物也可以是安全的。

　　妊娠期用藥安全分類：

　　A級：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對胎兒無害。(甲狀腺素、陰道用制霉素)

　　B級：動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)對胎兒沒有致死性的或不良的反應(yīng)，人體實(shí)驗(yàn)尚無報告。(頭孢、紅霉素)

　　C級：動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)對胎兒有不良的反應(yīng)，人體實(shí)驗(yàn)尚無報告，但必要時可用。(阿司匹林、阿托品)

　　D級：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對胎兒有不良的影響，但在危及母體生命情況下可用。(苯巴比妥、青霉胺)

　　X級：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對胎兒有不良的影響，絕對禁止使用。(雌二醇、炔諾酮)

　　結(jié)語：孕媽媽是比較怕熱的，所以要多注意避暑了，還有就是要多注意護(hù)理身體了。大家需要注意上述的這些事項，而且，在治療時要跟醫(yī)生說清楚，自己在懷孕期間，這樣可以吃一些中成藥物，減少副作用，藥物不能隨便購買，但是，一定要注意治療，避免造成感染，這樣會導(dǎo)致更多影響，平時大家需要注意盡早緩解，以免帶來更多的危害。