女性孕期頭暈怎么回事 如何保養(yǎng)呢
女性孕期出現(xiàn)頭疼也是比較常見的,那么,如何護(hù)理才是最好的呢,怎么保養(yǎng)肌膚你都知道了吧,引發(fā)我們出現(xiàn)頭暈的原因有很多,大家知道如果頭暈嚴(yán)重很可能給自己的安全帶來威脅,而在孕期,不少的準(zhǔn)媽媽就會頻繁的出現(xiàn)頭暈的問題,大家知道都有哪些原因會導(dǎo)致這種問題的出現(xiàn)嗎?

孕婦頭暈是怎么回事
懷孕后,有一些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)會有腦袋暈乎乎的感覺,尤其是在人多、空氣不那么流通的地方,就更是暈頭轉(zhuǎn)向了。廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟(jì)英提醒說,孕期準(zhǔn)媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方。當(dāng)感覺頭暈時(shí),應(yīng)注意坐下或躺下休息下。一般的頭暈的現(xiàn)象很快就會好轉(zhuǎn),但如果頭暈的頻率太高且難緩解,則需盡早就醫(yī)。就臨床觀察來看,孕期頭暈可能與以下幾種原因有關(guān),建議應(yīng)排查血常規(guī)、血糖和血壓,弄清是否存在貧血、低血糖或妊娠高血壓。
原因1:妊娠期血液稀釋致“貧血”頭暈
為適應(yīng)胚胎、胎兒生長發(fā)育的需要,在胎盤產(chǎn)生的激素和神經(jīng)內(nèi)分泌的影響下,孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)將發(fā)生一系列適應(yīng)性變化,血液系統(tǒng)就是其中一個(gè)方面。在孕6~8周時(shí),準(zhǔn)媽媽的循環(huán)血容量開始增加,至孕32~34周時(shí)可達(dá)到高峰,增加40%~45%,平均約增加1450ml,并維持此水平直至分娩。而在這個(gè)增加的循環(huán)血容量中,血漿的增加又多于紅細(xì)胞,于是便出現(xiàn)了因血液稀釋而引起的生理性貧血,進(jìn)而引起頭暈。所以,準(zhǔn)媽媽們在孕期時(shí)應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡攝入,尤其是多進(jìn)食含鐵豐富的食物,如豬肝、瘦肉、紅棗等。另外,進(jìn)食維生素C及鈣豐富的食物,也能促進(jìn)鐵的吸收。同時(shí)還要注意定期檢查血常規(guī),如果貧血嚴(yán)重,則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物予以糾正。
原因2:孕期體位不當(dāng)致頭暈
孕期準(zhǔn)媽媽的收縮壓一般變化不大,舒張壓因外周血管擴(kuò)張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低,使脈壓稍增大。在不同的體位時(shí),孕婦的血壓也會不同,一般坐位時(shí)稍高于仰臥位。另外,當(dāng)孕婦長時(shí)間處于仰臥位姿勢時(shí),也會引起心血量減少、心排出量減少,出現(xiàn)低血壓,從而引起頭暈。所以,準(zhǔn)媽媽在孕期,尤其是后半期時(shí),要盡量側(cè)臥,以左側(cè)臥為宜,起來時(shí)動作也要輕一些,先側(cè)身,然后用手支撐把身體推坐起來,要盡量避免突然改變體位,如突然起身或突然坐下。
原因3:血糖低致頭暈
孕期有一些準(zhǔn)媽媽由于妊娠反應(yīng)胃口不好,進(jìn)食太少,或者是由于消耗比較大,常常還沒到正餐時(shí)間就已經(jīng)餓了,如果不及時(shí)加餐,就可因低血糖而出現(xiàn)頭暈,并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。建議可以常備一些餅干、水果、堅(jiān)果類的小食品,餓時(shí)適當(dāng)加餐。
原因4:妊娠高血壓致頭暈

準(zhǔn)媽媽身體的不適也可能是某些疾病所發(fā)出的,妊娠期高血壓就一種,準(zhǔn)媽媽小血管痙攣,全身各系統(tǒng)各臟器灌流減少。如腦血管痙攣時(shí),可出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈、頭痛,這種頭暈頭痛的癥狀可能較頻繁,常規(guī)鎮(zhèn)痛藥也難緩解,此外,妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以,當(dāng)孕婦頻繁出現(xiàn)有頭暈,并伴有頭痛、視力改變等癥狀時(shí),要高度警惕,排查是否存在妊娠期高血壓。一旦確診,應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療,必要時(shí)終止妊娠。
孕婦頭暈怎么辦
懷孕后發(fā)生頭暈、眼花是孕婦常見的癥狀之一。輕者可頭暈眼花、步履不穩(wěn);重者可于突然站立或行走時(shí)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、視物不清甚至?xí)炟省?/p>
1、以平靜的心態(tài)面對懷孕
首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時(shí)候,都要有一個(gè)平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過程,不要緊張。同時(shí)要學(xué)會放松的小技巧,如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。
2、多吃清淡的食物,不要刻意進(jìn)補(bǔ)
在飲食方面,多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉,只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。
3、快速治療方法
頭痛的時(shí)候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
孕婦頭暈注意事項(xiàng)
1、盡量少喝茶?;钾氀娜艘俸炔?,最好是不要喝茶,特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。
2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時(shí),或在平時(shí)的飲食之中,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯,它雖然價(jià)格低廉,但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
3、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等,這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是:貧血的人最好不要喝茶,茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
結(jié)語:媽媽們可要好好的了解一下了,頭暈的方法也是比較多了,孕媽媽們從上文中找到導(dǎo)致自己在孕期頻繁出現(xiàn)頭暈問題的原因,希望每位孕媽媽都能利用適合自己的保健方法盡快的調(diào)整身體,讓自己在孕期保持良好的健康狀態(tài)。
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