女性孕期頭暈怎么回事 如何保養(yǎng)呢

　　女性孕期出現(xiàn)頭疼也是比較常見的，那么，如何護理才是最好的呢，怎么保養(yǎng)肌膚你都知道了吧，引發(fā)我們出現(xiàn)頭暈的原因有很多，大家知道如果頭暈嚴重很可能給自己的安全帶來威脅，而在孕期，不少的準媽媽就會頻繁的出現(xiàn)頭暈的問題，大家知道都有哪些原因會導致這種問題的出現(xiàn)嗎?

　　孕婦頭暈是怎么回事

　　懷孕后，有一些準媽媽發(fā)現(xiàn)自己有時會有腦袋暈乎乎的感覺，尤其是在人多、空氣不那么流通的地方，就更是暈頭轉(zhuǎn)向了。廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟英提醒說，孕期準媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方。當感覺頭暈時，應注意坐下或躺下休息下。一般的頭暈的現(xiàn)象很快就會好轉(zhuǎn)，但如果頭暈的頻率太高且難緩解，則需盡早就醫(yī)。就臨床觀察來看，孕期頭暈可能與以下幾種原因有關，建議應排查血常規(guī)、血糖和血壓，弄清是否存在貧血、低血糖或妊娠高血壓。

　　原因1：妊娠期血液稀釋致“貧血”頭暈

　　為適應胚胎、胎兒生長發(fā)育的需要，在胎盤產(chǎn)生的激素和神經(jīng)內(nèi)分泌的影響下，孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)將發(fā)生一系列適應性變化，血液系統(tǒng)就是其中一個方面。在孕6~8周時，準媽媽的循環(huán)血容量開始增加，至孕32~34周時可達到高峰，增加40%~45%，平均約增加1450ml，并維持此水平直至分娩。而在這個增加的循環(huán)血容量中，血漿的增加又多于紅細胞，于是便出現(xiàn)了因血液稀釋而引起的生理性貧血，進而引起頭暈。所以，準媽媽們在孕期時應注意營養(yǎng)的均衡攝入，尤其是多進食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等。另外，進食維生素C及鈣豐富的食物，也能促進鐵的吸收。同時還要注意定期檢查血常規(guī)，如果貧血嚴重，則需要在醫(yī)生的指導下口服一些藥物予以糾正。

　　原因2：孕期體位不當致頭暈

　　孕期準媽媽的收縮壓一般變化不大，舒張壓因外周血管擴張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低，使脈壓稍增大。在不同的體位時，孕婦的血壓也會不同，一般坐位時稍高于仰臥位。另外，當孕婦長時間處于仰臥位姿勢時，也會引起心血量減少、心排出量減少，出現(xiàn)低血壓，從而引起頭暈。所以，準媽媽在孕期，尤其是后半期時，要盡量側(cè)臥，以左側(cè)臥為宜，起來時動作也要輕一些，先側(cè)身，然后用手支撐把身體推坐起來，要盡量避免突然改變體位，如突然起身或突然坐下。

　　原因3：血糖低致頭暈

　　孕期有一些準媽媽由于妊娠反應胃口不好，進食太少，或者是由于消耗比較大，常常還沒到正餐時間就已經(jīng)餓了，如果不及時加餐，就可因低血糖而出現(xiàn)頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。建議可以常備一些餅干、水果、堅果類的小食品，餓時適當加餐。

　　原因4：妊娠高血壓致頭暈

　　準媽媽身體的不適也可能是某些疾病所發(fā)出的，妊娠期高血壓就一種，準媽媽小血管痙攣，全身各系統(tǒng)各臟器灌流減少。如腦血管痙攣時，可出現(xiàn)嚴重的頭暈、頭痛，這種頭暈頭痛的癥狀可能較頻繁，常規(guī)鎮(zhèn)痛藥也難緩解，此外，妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以，當孕婦頻繁出現(xiàn)有頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時，要高度警惕，排查是否存在妊娠期高血壓。一旦確診，應積極配合醫(yī)生的治療，必要時終止妊娠。

　　孕婦頭暈怎么辦

　　懷孕后發(fā)生頭暈、眼花是孕婦常見的癥狀之一。輕者可頭暈眼花、步履不穩(wěn);重者可于突然站立或行走時出現(xiàn)眼前發(fā)黑、視物不清甚至暈厥。

　　1、以平靜的心態(tài)面對懷孕

　　首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

　　2、多吃清淡的食物，不要刻意進補

　　在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

　　3、快速治療方法

　　頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫(yī)生。

　　孕婦頭暈注意事項

　　1、盡量少喝茶。患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

　　2、應當多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應當經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價格低廉，但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

　　3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

　　結(jié)語：媽媽們可要好好的了解一下了，頭暈的方法也是比較多了，孕媽媽們從上文中找到導致自己在孕期頻繁出現(xiàn)頭暈問題的原因，希望每位孕媽媽都能利用適合自己的保健方法盡快的調(diào)整身體，讓自己在孕期保持良好的健康狀態(tài)。