讓筆和文字幫你釋放情緒

　　孕期,孕媽媽常常產(chǎn)生消極的情緒,那么,怎樣應(yīng)對(duì)呢?小編告訴您一個(gè)適用的方法,就是每天記心情日記,讓筆和文字幫你釋放情緒.

　　在孕期，你將擁有很多的空閑的時(shí)間。請(qǐng)給自己買(mǎi)一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時(shí)代的純真與甜蜜。每天都寫(xiě)上一段，記錄一下你每一天的心情。

　　如果你這一天心情特別好，請(qǐng)多寫(xiě)一些，盡可能詳細(xì)地描述一下，不要忘了記下那些令你感受美好的細(xì)節(jié)和事物。這是一分長(zhǎng)久的記念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。

　　如果這一天你的心情特別的抑郁，沒(méi)關(guān)系，如實(shí)地記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排去心中的抑郁和沮喪吧，當(dāng)你寫(xiě)完了，你的負(fù)面情緒也被釋放了，你將如釋重負(fù)。