黑皮膚媽媽怎么生白寶寶？

　　懷孕了，十個月之后，兩口之家就變成三口之家了，對于孕媽媽來說，這的確是一件興奮的事情?？墒牵跉g喜的同時，也許你還會生出幾分憂慮，生出來的寶寶會不會像我和他爸爸皮膚這么黑啊，我的皮膚這么粗糙，我的寶寶會不會也像我啊，等等諸如此類的問題一直困擾著孕媽媽和準爸爸，那么有什么辦法能解決這些問題，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?

　　飲食法是一個不錯的方法，女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，如果精巧科學地調(diào)配飲食，就能幫助你揚長避短，擺脫缺憾，讓你擁有一個健康漂亮的寶寶。

　　針對孕媽媽和準爸爸擔心的這些問題，我們逐一講一下對策。>>>推薦閱讀：準爸是準媽的“全身按摩師”

　　1.改善偏黑的膚色

　　如果孕媽媽和準爸爸的皮膚較黑，那么，孕媽媽就要多多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，這樣日后生下的寶寶的皮膚也會白嫩細膩。

　　具體有哪些食物含有維生素C比較多呢?像番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素C和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕媽媽和育兒的首選水果。

　　2.告別粗糙的膚質(zhì)

　　有的孕媽媽皮膚比較粗糙，那么孕媽媽就應該經(jīng)常食用富含維生素A 的食物，因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，使將來出生寶寶的皮膚細膩有光澤。這類食物具體有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　3.培育光澤油亮的烏發(fā)

　　當然，如果孕媽媽或者準爸爸頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么，孕媽媽則可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。