孕期出現(xiàn)抽筋怎么辦 如何護(hù)理呢

　　在孕期期間，很多的女性都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的問(wèn)題，雖然這并不算是什么大問(wèn)題，但是給孕媽帶來(lái)的痛苦可想而知。想緩解和預(yù)防腿抽筋的出現(xiàn)，除了在飲食上做出一定的調(diào)節(jié)外，在生活中我們也可以用下面的方法來(lái)進(jìn)行緩解和治療。

　　孕婦腿抽筋怎么辦

　　懷孕從三個(gè)月開始就有幾次抽筋,到現(xiàn)在四個(gè)月時(shí)不時(shí)小腿抽筋,聽說(shuō)一旦缺鈣嚴(yán)重，寶寶還是會(huì)跟著一起缺鈣，我們很擔(dān)心，現(xiàn)在我家寶寶一歲多啦，什么都不缺，白白胖胖的很健康。

　　孕期的抽筋，一般都是因?yàn)槿扁}造成的，孕期缺鈣主要表現(xiàn)就是夜晚小腿抽筋，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)鈣了，雖然鈣質(zhì)是屬于寶寶主動(dòng)攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是說(shuō)，無(wú)論準(zhǔn)媽媽是否缺鈣，寶寶都會(huì)按需攝取，但是一旦缺鈣嚴(yán)重，寶寶還是會(huì)跟著一起缺鈣，所以不能夠掉以輕心。

　　缺鈣除了服用鈣片，還應(yīng)該注意食補(bǔ)，最好是每天堅(jiān)持喝牛奶或者豆?jié){，吃一些豆制品或者深海魚蝦，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，另外很多蔬菜和菌類含鈣豐富，所以增加蔬菜和菌類攝入也是好辦法;除此之外，天氣好的時(shí)候應(yīng)該多出門曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光有助于鈣質(zhì)的吸收和沉積，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都是大有裨益的~~平時(shí)多吃含鈣的食物、粗糧、魚蝦、等，青菜中含大量的維生素，另可口服鈣片、珍珠鈣等。

　　1、很多蔬菜和菌類含鈣豐富，所以增加蔬菜和菌類攝入也是好辦法。最好是每天堅(jiān)持喝牛奶或者豆?jié){。

　　2、按摩是治療這種疼痛的最好療法，用手把肌肉痙的那條腿向上搬起來(lái)，繃緊小腿肌肉，然后用于輕輕按摩肌肉，如仍不好，可用墊毛巾或熱水袋不斷地局部熱敖，經(jīng)常地?fù)Q體位及姿勢(shì)，或、屈膝向胸部使持續(xù)數(shù)分鐘，疼痛可緩解。

　　3、平時(shí)注意多曬曬太陽(yáng)，尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚，以減輕疲勞;穿著舒適的平跟鞋，以免加重小腿的負(fù)擔(dān)。晚上用熱水泡腳，泡完后讓老公給你揉揉腿腳腕。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。

　　2、白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。

　　3、避免過(guò)度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。

　　雖然女性在懷孕期間不能經(jīng)常的做一些運(yùn)動(dòng)，但是日常生活中對(duì)自己身體的按摩還是隨處都可以做的，只要我們堅(jiān)持，腿抽筋的問(wèn)題一定能得到很好的預(yù)防和緩解。

　　對(duì)孕婦的保護(hù)直接影響著兩個(gè)人的健康，寶寶和媽媽的健康，在日常生活中我們會(huì)遇到很多無(wú)形的危害，比如使用電腦，會(huì)有服飾對(duì)胎兒以及孕婦的身體造成影響。在生活中孕婦需要避免哪些家庭內(nèi)的傷害呢?

　　避免過(guò)度使用手機(jī)

　　使用手機(jī)時(shí)導(dǎo)致的電磁場(chǎng)可能對(duì)人的生殖力有所影響，雖然這仍需要得到更多科學(xué)數(shù)據(jù)的證實(shí)，但出于健康安全的考慮，不管在孕前還是孕期，你和老婆都應(yīng)盡量限制手機(jī)的使用。

　　避免使用電熱毯

　　有研究顯示，如果孕婦的身體暴露在電流下會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。使用電褥子，會(huì)影響人的生殖功能，如果孕婦使用電熱毯，可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以打算要懷孕時(shí)，盡量不要使用電熱毯，可以選用其他保暖用品。

　　謹(jǐn)慎使用清潔用品

　　大多數(shù)清潔用品，如家具上光劑、擦洗粉和玻璃擦拭劑等都是安全的。但要注意正確的使用方法，并且如果有條件，最好買一些毒性較小的清潔用品，或是自制一些天然的清潔用品。干洗衣物要小心，清洗干洗衣物時(shí)，一些溶劑中的化學(xué)成分有可能沽在衣物上，對(duì)未準(zhǔn)媽媽的身體造成危害。所以，應(yīng)該在洗衣過(guò)程中少接角蝴5些洗衣溶劑，并注意通風(fēng)晾曬，洗后，一定要記得在通風(fēng)的地方晾一段時(shí)間，避免一些化學(xué)成分給人體帶來(lái)危害。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些文章大家是需要多看看的，健康的護(hù)理這些也是每個(gè)人都需要多了解的。手機(jī)也是得少用了，這樣對(duì)身體也是不健康的。孕媽媽在生活中一定要注意，一定要遠(yuǎn)離上面的那些家用品哦。