預(yù)產(chǎn)期如何計(jì)算 孕婦必須得算好預(yù)產(chǎn)期

　　預(yù)產(chǎn)期指的是通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)計(jì)算出孕婦生產(chǎn)的時(shí)間，通常許多孕婦懷孕的時(shí)候都會(huì)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，好早些做準(zhǔn)備，那么請(qǐng)問(wèn)預(yù)產(chǎn)期怎么算?預(yù)產(chǎn)期吃什么水果?到預(yù)產(chǎn)期了不能吃什么?

　　預(yù)產(chǎn)期怎么算

　　(1)根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算

　　末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。

　　(2)根據(jù)胎動(dòng)日期計(jì)算

　　要是記不清楚末次月經(jīng)的具體時(shí)間的話，那么就可以用胎動(dòng)日期來(lái)計(jì)算出預(yù)產(chǎn)期，一般胎動(dòng)開(kāi)始于懷孕后的18-20周。計(jì)算方法為：初產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加20周;經(jīng)產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加22周。

　　(3)根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算

　　將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　(4)根據(jù)B超檢查推算

　　醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦在做B超的時(shí)候檢測(cè)出的胎頭雙頂間徑、頭臀長(zhǎng)度及股骨長(zhǎng)度來(lái)計(jì)算出胎兒具體的時(shí)間，并且以此來(lái)推算出預(yù)產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用)。

　　(5)從孕吐開(kāi)始的時(shí)間推算

　　反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

　　(6)根據(jù)子宮底高度大致估計(jì)

　　要是記不清楚末次月經(jīng)日期的話，就能夠按照子宮底高度來(lái)推算出預(yù)產(chǎn)期。妊娠八個(gè)月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠十個(gè)月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個(gè)月時(shí)的高度，但腹圍比八個(gè)月時(shí)大。

　　預(yù)產(chǎn)期吃什么水果

　　1、橘子

　　含維生素C和鈣質(zhì)較多的橘子能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。但是要提示您，橘子還能有很好的通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。

　　2、檸檬

　　檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩;除此之外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效。

　　3、蘋(píng)果

　　它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時(shí)也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果就可以滿(mǎn)足鋅的需要量。

　　4、哈密瓜

　　所含的維生素和礦物質(zhì)，既能幫助胎寶寶發(fā)育，也能提供你一整天所需的能量。

　　5、板栗

　　板栗中含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，這對(duì)媽咪們非常重要，一定要多多補(bǔ)充葉酸;板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)、增強(qiáng)生殖功能并促進(jìn)胎兒發(fā)育;它豐富的蛋白質(zhì)和脂肪對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

　　6、紅棗

　　紅棗益氣生津、補(bǔ)脾活胃、調(diào)整血脈、和解百毒的作用為明顯，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。產(chǎn)前來(lái)幾顆桂圓也是不錯(cuò)的選擇呦。桂圓性平味甘、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。

　　到預(yù)產(chǎn)期了不能吃什么

　　產(chǎn)前不能吃什么?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會(huì)產(chǎn)生較多的糞便，等正式開(kāi)始用力屏氣的時(shí)候可能把便便也一起屏出來(lái)，那會(huì)讓自己相當(dāng)難堪。

　　同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也好少吃，不然苦了醫(yī)生護(hù)士，尷尬了自己。

　　臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則

　　1、少吃多餐精明

　　孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。

　　2、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化

　　孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。

　　3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。

　　分娩的關(guān)鍵是精神放松，不用刻意補(bǔ)充食物，如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢(xún)醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽都要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

　　結(jié)語(yǔ)：女性什么時(shí)候生孩子，預(yù)產(chǎn)期什么時(shí)候，這都是需要多注意了解的。預(yù)產(chǎn)期非常的重要，它可以讓孕婦提前做好準(zhǔn)備來(lái)生產(chǎn)，可以降低孕婦生產(chǎn)的突然性，并且預(yù)產(chǎn)期大都正確，上文詳細(xì)的講訴了預(yù)產(chǎn)期怎么算，預(yù)產(chǎn)期吃什么水果以及到預(yù)產(chǎn)期了不能吃什么，希望大家能夠注意。