預產期如何計算 孕婦必須得算好預產期

　　預產期指的是通過科學的方法來計算出孕婦生產的時間，通常許多孕婦懷孕的時候都會計算預產期，好早些做準備，那么請問預產期怎么算?預產期吃什么水果?到預產期了不能吃什么?

　　預產期怎么算

　　(1)根據末次月經計算

　　末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。

　　(2)根據胎動日期計算

　　要是記不清楚末次月經的具體時間的話，那么就可以用胎動日期來計算出預產期，一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

　　(3)根據基礎體溫曲線計算

　　將基礎體溫曲線的低溫段的后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　(4)根據B超檢查推算

　　醫(yī)生會根據孕婦在做B超的時候檢測出的胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度來計算出胎兒具體的時間，并且以此來推算出預產期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應用)。

　　(5)從孕吐開始的時間推算

　　反應孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向后推算至280天即為預產期。

　　(6)根據子宮底高度大致估計

　　要是記不清楚末次月經日期的話，就能夠按照子宮底高度來推算出預產期。妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

　　預產期吃什么水果

　　1、橘子

　　含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。但是要提示您，橘子還能有很好的通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。

　　2、檸檬

　　檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節(jié)疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　3、蘋果

　　它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

　　4、哈密瓜

　　所含的維生素和礦物質，既能幫助胎寶寶發(fā)育，也能提供你一整天所需的能量。

　　5、板栗

　　板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發(fā)生，這對媽咪們非常重要，一定要多多補充葉酸;板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能并促進胎兒發(fā)育;它豐富的蛋白質和脂肪對胎兒的生長和發(fā)育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

　　6、紅棗

　　紅棗益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用為明顯，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。

　　到預產期了不能吃什么

　　產前不能吃什么?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。

　　同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也好少吃，不然苦了醫(yī)生護士，尷尬了自己。

　　臨產前進補三大原則

　　1、少吃多餐精明

　　孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

　　2、進補營養(yǎng)多樣化

　　孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的后果。

　　3、維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預防羊膜早破。

　　分娩的關鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應該遵循醫(yī)生、助產士的指導，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產媽媽都要嚴格遵循醫(yī)囑。

　　結語：女性什么時候生孩子，預產期什么時候，這都是需要多注意了解的。預產期非常的重要，它可以讓孕婦提前做好準備來生產，可以降低孕婦生產的突然性，并且預產期大都正確，上文詳細的講訴了預產期怎么算，預產期吃什么水果以及到預產期了不能吃什么，希望大家能夠注意。