孕期打呼嚕會(huì)影響胎兒健康嗎

　　打呼嚕還是比較常見(jiàn)的，很多朋友都會(huì)睡覺(jué)打呼嚕，那么對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，打呼嚕會(huì)影響胎兒健康嗎？準(zhǔn)媽媽們有沒(méi)有遭遇晚上睡覺(jué)打呼嚕的煩惱?老公有沒(méi)有嫌你的呼嚕聲吵到他們睡覺(jué)了?孕期打呼嚕對(duì)孕媽咪和胎寶寶的健康有什么不利影響嗎?其實(shí)很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有孕期打呼嚕的經(jīng)歷，小編今天要教您三招，幫您遠(yuǎn)離孕期打呼嚕。

　　孕期打呼嚕的真相

　　打呼嚕的主要原因——肥胖

　　打呼嚕是由于睡覺(jué)的時(shí)候上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，這時(shí)候氣流通過(guò)狹窄的咽部時(shí)，咽腔軟組織顫動(dòng)而發(fā)出鼾聲。肥胖的人，容易發(fā)生起到狹窄的狀況，而孕媽在懷孕期間，沒(méi)有很好地控制體重，使自己變得肥胖從而導(dǎo)致上呼吸道會(huì)變得較狹窄，這可能是孕媽們易打呼嚕的原因。

　　孕期打呼嚕，可發(fā)生在懷孕期間的各個(gè)階段，有的孕媽?xiě)言?0周就開(kāi)始打呼嚕了，而又的孕媽?xiě)言?個(gè)月后才開(kāi)始打呼嚕。

　　孕期打呼?？煞譃閮纱箢?lèi)

　　第一類(lèi)，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打呼嚕如疲勞導(dǎo)致的呼嚕。這類(lèi)打呼嚕對(duì)孕媽以及胎兒的身體并沒(méi)影響，我們也可以把它稱(chēng)為良性打呼嚕。

　　第二類(lèi)，入睡時(shí)不僅鼾聲很大(一般超過(guò)60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來(lái)感覺(jué)頭昏腦漲，好像整夜沒(méi)睡一樣。這類(lèi)打呼嚕往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，故稱(chēng)為惡性打呼嚕。孕媽需要警惕這一類(lèi)呼嚕。

　　打呼嚕的破壞威力大

　　在懷孕期間打呼嚕的準(zhǔn)媽媽得當(dāng)心了，因?yàn)檫@可能是一個(gè)訊號(hào)，告訴你血壓正在上升，特別是妊娠期高血壓的孕媽們需要警惕，打呼?？赡芪＜白约旱慕】蹬c腹中胎兒的成長(zhǎng)。

　　打呼嚕影響孕媽的健康

　　對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，打呼嚕引起的缺氧會(huì)促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥以及各種孕期不適，尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會(huì)使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加，從而加劇打呼嚕和孕媽對(duì)氧的供需矛盾。同時(shí)孕媽們還有可能因而有中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險(xiǎn)。

　　有研究人員指出，即使孕媽在打呼嚕時(shí)沒(méi)有呼吸暫?，F(xiàn)象，體內(nèi)氣流也有欠順暢。她們體內(nèi)的氧氣量沒(méi)有降低，只是二氧化碳量上升了一點(diǎn)，這也許是她們?cè)谕黹g出現(xiàn)血壓上升的原因。

　　打呼嚕影響胎兒的發(fā)育

　　研究人員對(duì)502名剛生育的媽媽們進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，23%的媽媽在孕期打呼嚕。數(shù)據(jù)表示，孕期打呼嚕的孕媽中有10%出現(xiàn)先兆子癇，在打呼嚕孕媽產(chǎn)下的嬰兒中，有7.1%發(fā)育遲緩，而非打呼嚕孕婦中只占2.6%。總的來(lái)說(shuō)，打呼嚕的孕媽們出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，孕媽打呼?？赡軐?dǎo)致血壓上升，阻止血液從胎盤(pán)流向胎兒，從而導(dǎo)致胎兒缺氧。

　　三招遠(yuǎn)離孕期打呼嚕

　　1、控制體重是關(guān)鍵

　　從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因?yàn)榉逝质且鸫蚝魢５闹匾蛑?。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C 及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類(lèi)食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖，孕媽?xiě)?yīng)常稱(chēng)量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　2、正確睡姿減少呼嚕

　　孕媽睡覺(jué)時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?，孕期采取左?cè)臥比較適宜，如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦打呼嚕對(duì)胎兒的影響是不好的，所以孕媽要注意控制自己。孕期的保健工作一定要做好，對(duì)孕媽、對(duì)胎兒都是非常重要的。

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以孕期要重視血壓的監(jiān)測(cè)，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。