如何判斷胎兒是否入盆

　　到了孕晚期，孕媽媽自己也會特別關(guān)注什么時(shí)候入盆。入盆是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀繘]有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽都挺好奇的吧！胎兒入盆有早也有晚，每個(gè)孕婦的情況不盡相同，如果同孕期的孕媽媽已經(jīng)入盆了，你也不必太著急喲。7個(gè)簡單的小運(yùn)動，可以幫助胎兒入盆，有需要的孕媽媽不妨試試。

　　一、什么是入盆

　　孕晚期的寶寶會在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待著與粑粑麻麻相見。但是，為了讓分娩更加順利，胎寶寶的身體位置需要得到鞏固，于是，胎寶寶的頭部會通過母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，這就是入盆。

　　入盆是一種怎樣的體驗(yàn)

　　胎兒入盆并不意味著馬上就要分娩，但入盆后胎兒頭部向下對宮頸會產(chǎn)生一定的壓迫，所以上腹會有輕松感或尿頻等感覺。這一時(shí)間，極有可能誘發(fā)宮縮，所以在未接近預(yù)產(chǎn)期之前，準(zhǔn)媽咪要適當(dāng)控制活動量。

　　1、如何判斷胎兒是否入盆？

　　胎兒是否已經(jīng)入盆，要經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)前檢查才能確定。產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生雙手食指和拇指打開，在恥骨聯(lián)合上緣，按住胎頭，入盆了胎頭是搖不動，是固定的，而沒有入盆的，胎頭是可以晃動的，而且胎頭與恥骨之間有距離。有些孕媽咪在胎兒入盆后，錯(cuò)把腹部的陣陣發(fā)緊和墜痛感誤以為是分娩的征兆，但這種情況并不是真正臨產(chǎn)前的征兆。

　　2、胎兒也有不入盆的情況。

　　一般說來，九成以上初產(chǎn)婦的胎頭均會在最后一個(gè)月入盆，并與骨盆銜接而不浮動，但也有少數(shù)孕婦到預(yù)產(chǎn)期時(shí)，胎頭仍未進(jìn)入骨盆，而是浮在恥骨聯(lián)合之上，稱為胎頭高浮。發(fā)生胎兒不入盆的原因有可能是孕婦骨盆狹窄，胎頭無法進(jìn)入骨盆；或者是因?yàn)樘ヮ^過大，臍帶繞頸或胎位異常；另外，羊水過多及前置胎盤等病理產(chǎn)科的情況下也可引起胎兒不入盆。

　　三、7個(gè)小運(yùn)動助胎兒入盆

　　如果胎兒遲遲不入盆，準(zhǔn)媽咪可以通過以下7個(gè)小運(yùn)動來幫助胎兒入盆。當(dāng)然，所有的運(yùn)動都應(yīng)該根據(jù)孕媽咪自身的情況來安排，切勿操之過急。

　　1、骨盆運(yùn)動：

　　準(zhǔn)媽咪雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

　　2、散步：

　　散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步可以每天兩次，每次30分鐘左右。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物。

　　3、爬樓梯：

　　爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時(shí)準(zhǔn)媽咪可爬爬樓梯，覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)注意安全。

　　4、小馬步：

　　準(zhǔn)媽咪手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　5、陰部肌肉運(yùn)動：

　　準(zhǔn)媽咪可以仰臥在床上，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

　　6、腰部運(yùn)動：

　　準(zhǔn)媽咪手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5-6次。

　　7、劃腿運(yùn)動：

　　準(zhǔn)媽咪可以在室內(nèi)站好，手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5-6次。

　　胎兒入盆，有些孕媽可能會覺得有一點(diǎn)點(diǎn)疼，有些孕媽能感覺到寶寶往下了或看得出肚子靠下了。但并不是每個(gè)人都有明顯的感覺，能知道胎兒入盆了。孕媽媽最好定期去做產(chǎn)檢，讓醫(yī)生來確定是否入盆。胎兒入盆后，孕媽媽要保持愉快的心情，適當(dāng)走動，讓身體處于最佳的狀態(tài)，迎接分娩。

　　四、胎兒入盆后多久生

　　一般初產(chǎn)婦胎兒是36周前后入盆，但是入盆早晚和生產(chǎn)時(shí)間沒有正比關(guān)系，也就是入盆早不一定就會早產(chǎn)，入盆晚就推遲生產(chǎn)的。寶寶滿36周之后就是足月生產(chǎn)，比預(yù)產(chǎn)期提前或者推后兩周都是正常的。但是入盆后可能會刺激子宮收縮，最好要控制活動時(shí)間，適當(dāng)散步就好。

　　五、胎兒入盆后需要做什么

　　1、對分娩有正確積極的認(rèn)識，不能充滿恐懼，不能過于擔(dān)心害怕恐懼；

　　2、要盡快確定分娩的醫(yī)院、醫(yī)生和準(zhǔn)備待產(chǎn)包，如果家里離醫(yī)院比較遠(yuǎn)那么要提前規(guī)劃好，避免出現(xiàn)緊急情況，如果準(zhǔn)媽媽本身還有其他疾病那么要提前住院待產(chǎn)；

　　3、孕晚期準(zhǔn)媽媽要勤洗澡，注意保持身體皮膚下體干凈衛(wèi)生，臨產(chǎn)前最好好好洗一下身體，不然坐月子不能洗澡洗頭很難受；

　　4、孕晚期準(zhǔn)媽媽不要吃太多食物，控制糖分，甜食，脂肪和碳水化合物的攝入，因?yàn)閿z入過多的食物營養(yǎng)過剩，胎兒容易變成巨大兒不利于順利生產(chǎn)；

　　5、每周要按時(shí)參加產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒情況，聽取醫(yī)生的建議，不符合順產(chǎn)條件那么要及時(shí)決定是否剖腹產(chǎn)。

　　最后要經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)前檢查才能確定。入盆了胎頭是搖不動，是固定的，而沒有入盆的，胎頭是可以晃動的，而且胎頭與恥骨之間有距離。有些孕媽咪在胎兒入盆后，錯(cuò)把腹部的陣陣發(fā)緊和墜痛感誤以為是分娩的征兆，但這種情況并不是真正臨產(chǎn)前的征兆。