讓孕媽媽有一個(gè)快樂(lè)安全的旅行

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　　十月懷胎,雖然說(shuō)孕媽媽不宜勞累,但是適當(dāng)?shù)穆眯锌梢宰屧袐寢尭惺茏匀?呼吸新鮮的空氣,讓孕媽媽感覺(jué)愉悅,放松.孕媽媽快樂(lè)了胎寶寶同樣也高興.

　　準(zhǔn)媽咪只要沒(méi)有什么特殊情況，不屬于高危妊娠范疇，在妊娠的適當(dāng)時(shí)機(jī)是完全可以外出旅行的;不過(guò)仍需事前周密計(jì)劃,考慮好各種情況，避免危險(xiǎn)，減緩旅途疲勞,這樣就可以讓孕婦擁有一個(gè)快樂(lè)而安全的孕期旅游。

　　1. 最佳旅行孕周:

　　懷孕第4～7個(gè)月之間，此期最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”;而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現(xiàn)，孕婦具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。

　　2.哪些孕婦不適宜旅行:

　　去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生,做一次強(qiáng)化的產(chǎn)前檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學(xué)保證。 同時(shí)要帶好相關(guān)資料,包括產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式、記載孕婦懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的資料等。 旅行前還應(yīng)當(dāng)向產(chǎn)檢醫(yī)生咨詢和討論,以確定你沒(méi)有任何流產(chǎn)、早產(chǎn)或發(fā)生其他癥狀的危險(xiǎn)。

　　3.各種交通工具的搭乘和注意事項(xiàng):

　　孕婦在遠(yuǎn)距離外出時(shí)，要乘車、船、飛機(jī)等，因此必須選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ?，并注意乘坐知識(shí)，以免發(fā)生意外。一般而言, 不宜乘坐顛簸較大，時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車。坐車時(shí)應(yīng)將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。乘火車對(duì)孕婦比較安全，缺點(diǎn)是使人感到疲倦和背疼，所以最好坐臥鋪，便于休息。

　　對(duì)于長(zhǎng)途旅行，乘飛機(jī)是最好的選擇。因?yàn)樗羞M(jìn)快，是耗費(fèi)體力最少的交通工具,健康孕婦乘飛機(jī)無(wú)危險(xiǎn)。需要注意的是：高空氣溫、氣壓的改變，需要消耗較多的熱量，所以孕婦上飛機(jī)前1到1個(gè)半小時(shí)之前，可以吃一些熱量高的素食餐點(diǎn)。

　　為了安全起見(jiàn)，你若頻繁進(jìn)入機(jī)場(chǎng),你可以要求女性安檢人員利用貼身檢查法來(lái)取代這種身體暴露在安檢器之下的檢查方式。辦理登機(jī)牌時(shí)可要求一個(gè)飛機(jī)上較前面的座位，不僅僅因?yàn)榍懊娴目諝饬魍ㄝ^好，而且上下飛機(jī)也比較容易。

　　孕婦不可以坐在出口處，因?yàn)樽谶@些位子上的人，在緊急事故發(fā)生時(shí)，有責(zé)任協(xié)助開(kāi)啟笨重的門。

　　長(zhǎng)途飛行易導(dǎo)致孕婦下肢靜脈血栓癥,原因在于飛機(jī)內(nèi)座位小，尤其以經(jīng)濟(jì)艙更為多見(jiàn)。每個(gè)人都是一個(gè)挨一個(gè)坐，活動(dòng)空間十分狹小，旅客的腳踝、膝部到大腿骨只能呈三個(gè)九十度的彎曲，這樣的姿勢(shì)降低了全身的血流速度;又因飛機(jī)內(nèi)空調(diào)的關(guān)系，使空氣干燥，人體在此環(huán)境下很容易脫水，血液粘稠度就會(huì)增高;再孕婦妊娠期血液呈生理性高凝狀態(tài)而導(dǎo)致發(fā)病。

　　對(duì)懷孕的夫婦而言，搭乘游輪旅游，可能是最輕松浪漫的旅行方式。所有你的飲食及娛樂(lè)都在咫尺之間，而且你不需要像在陸地上旅行那樣捆扎行李、收拾行李及并從這家旅館換到另一家。乘船旅行意味著遠(yuǎn)途旅行，除防暈船外，要注意與船上的醫(yī)生聯(lián)系好，如遇緊急情況，以便及時(shí)采取措施。

　　4.長(zhǎng)途旅行注意事項(xiàng):

　　孕婦出行時(shí)一定要有人陪同,最好是丈夫。最佳旅途為短途，避免過(guò)度疲勞。要避開(kāi)過(guò)熱的旅游景點(diǎn)，而選擇人少的旅游地區(qū)。去海邊度假可以讓“寶寶”進(jìn)行日光浴，達(dá)到自然補(bǔ)鈣功效，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使孕婦發(fā)生感冒。不宜跟隨旅游團(tuán)，而是自己開(kāi)小灶，計(jì)劃地點(diǎn),開(kāi)開(kāi)心心做神仙。穿脫方便、寬松的運(yùn)動(dòng)衣褲配上低跟運(yùn)動(dòng)鞋無(wú)愧于最佳服飾。任何時(shí)候一定要保證充足能量和營(yíng)養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，平時(shí)注意多飲水、多吃水果，可以起到通便，稀釋尿液作用，避免泌尿系感染和便秘。遇洗手間多上廁所,避免憋尿。 旅館休息每天淋浴，千萬(wàn)不要盆浴。睡自己隨身攜帶的床單,被罩,勤換內(nèi)衣褲。晚上泡腳是一個(gè)很好的放松，美美的泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。

　　另外要提醒一點(diǎn):不可長(zhǎng)時(shí)間用過(guò)熱的水淋浴，研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間熱淋浴會(huì)導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧，影響到胎兒的發(fā)育。

　　準(zhǔn)媽咪們,行動(dòng)吧,若計(jì)劃得好,既可享受初為人母的自豪,又可欣賞祖國(guó)的大好山河,人和自然悠然和諧,別有一番韻味 !