如何快速自然分娩

????自然分娩是很多孕媽咪的選擇,她們希望通過(guò)此方法使胎兒更加聰明健康.但是卻有擔(dān)心分娩時(shí)的疼痛自己受不了,因此,都在尋找一些快速自然分娩的方法.

??? 在自然分娩過(guò)程中,由于子宮陣陣收縮,會(huì)有腹痛而且相當(dāng)劇烈,由此帶來(lái)肉體上的痛苦和精神上的緊張,會(huì)讓很多準(zhǔn)媽媽望而卻步.對(duì)此,美國(guó)生育學(xué)專(zhuān)家最新研究發(fā)現(xiàn):性格會(huì)直接影響到產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中的承受能力,也會(huì)直接影響她們子宮收縮的頻率和強(qiáng)度.

??? 孕媽咪想要快速自然分娩要每天多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),主動(dòng)地親近自然,養(yǎng)些花草類(lèi)的植物來(lái)改善自己的心情.如果有什么心事,多跟身邊的親人、朋友溝通.

??? 另外,孕媽咪要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物,如肉類(lèi)中的豬肝、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚(yú)、牡蠣等;豆類(lèi)食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類(lèi)的是花生、核桃等,均可選擇入食.特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱(chēng)鋅元素寶庫(kù).這也可以加快自然分娩.

??? 然而呼吸法其實(shí)不僅僅是呼吸的方法,透過(guò)神經(jīng)肌肉的控制,配合產(chǎn)前體操,呼吸技巧還能夠大大轉(zhuǎn)移孕婦的注意力,從而幫助孕婦減緩產(chǎn)痛,所以最好從懷孕早期就開(kāi)始訓(xùn)練,一直堅(jiān)持到自然分娩前.