吃什么能預(yù)防早產(chǎn)?
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準(zhǔn)媽媽們雖然離生育健康寶寶不遠(yuǎn)了,但仍是有風(fēng)有雨。它們就是:流產(chǎn)和早產(chǎn)?,F(xiàn)在我給大家講講哪些食物能預(yù)防早產(chǎn)。

這一時(shí)期,準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)常吃能預(yù)防早產(chǎn)的食物,如多吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用,增加準(zhǔn)媽媽足月分娩健康嬰兒的幾率。魚(yú)類(lèi),特別是富含OMEGA-3脂肪酸的魚(yú),可以延長(zhǎng)孕期、防止早產(chǎn),從而增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。
研究人員發(fā)現(xiàn),吃魚(yú)多的準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)和生下體重過(guò)輕的嬰兒的幾率較小。從不吃魚(yú)的準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的幾率為7.1%,而每周至少吃一次魚(yú)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绠a(chǎn)的幾率只有1.9%。
按照我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣,認(rèn)為準(zhǔn)媽媽多吃魚(yú)有很大的補(bǔ)益作用。
我們常見(jiàn)的魚(yú),如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等,其中鯉魚(yú)有清熱解毒、利水消腫、通乳、滋補(bǔ)健胃的功效,對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、乳汁不通都有好處,尤其是對(duì)妊娠期的水腫、胎動(dòng)頻繁有不錯(cuò)的食療效果。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,它所含的蛋白質(zhì),因質(zhì)優(yōu)而容易被消化吸收。
燉鯽魚(yú)湯給準(zhǔn)媽媽喝,既可以補(bǔ)虛,又有通乳、催奶的作用。
另外,菠菜也是最佳的保胎蔬菜,因其含有大量的葉酸,位居保胎蔬菜之首。每100克菠菜中,葉酸含量高達(dá)350微克。菠菜中的大量維生素B,還可防治準(zhǔn)媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等病癥。

在眾多的醫(yī)療方法中,飲食療法是最受大眾歡迎的。所以預(yù)防早產(chǎn)的食物也頗受那些擔(dān)憂(yōu)自己會(huì)不會(huì)早產(chǎn)的人們的喜愛(ài)。
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